作成日時：2026年1月26日
「運動を始めたいけど、何から始めればいいかわからない」-AID広尾
そんな初心者のためのパーソナルトレーニングという選択をしてほしい！！
「運動不足なのは分かっているんです。。。」
「でも、ジムに行く勇気がなくて…」
これは、体験トレーニングに来られる初心者の方から、本当によく聞く言葉です。
仕事や家事に追われ、気づけば体を動かす習慣がなくなっていた。
肩こりや腰の重だるさが当たり前になり、階段で息が上がるようになった。
「このままじゃ良くない」と思いながらも、何から始めていいかわからない。
そんな方が今、パーソナルトレーニングという選択肢に注目しています。
パーソナルトレーニングは「運動が得意な人の場所」ではない
パーソナルトレーニングと聞くと、
「筋トレ上級者」
「意識が高い人」
「ストイックな人」
こんなイメージを持つ方も多いかもしれません。
ですが、最近のパーソナルトレーニングは大きく変わっています！
特に2026年に向けてのトレンドは、初心者・運動が苦手な人向けです。
なぜなら、自己流の運動で
・体を痛めてしまう
・効果を感じられずにやめてしまう
・何が正解かわからず不安になる
こうした人があまりにも多いからです。
最近のトレンドは「鍛える前に、整える」
初心者の方が体験トレーニングで驚くことの一つが、
「いきなり筋トレをしない」という点です。
最近のパーソナルトレーニングでは、まず
・姿勢のチェック
・呼吸の状態
・肩、股関節、背骨の動き
といった体の使いかたを丁寧に確認します。
例えば、肩こりがある方でも、
原因が肩そのものではなく
・背中(背骨、肩甲骨)が動いていない
・呼吸が浅くなっている(=胸郭が硬い)
・足元のバランスが崩れている(=足元の不安定さから、上半身の過緊張がある)
といったケースは少なくありません。
こうした背景を無視して筋トレをすると、一時的にスッキリしても(やった感があっても)、また元に戻ってしまいます。
だからこそ今は、「整えてから鍛える」or「鍛えながら整える」この順番がとても大切にされています。
初心者にパーソナルトレーニングが向いている3つの理由
① 正解を探し続けなくていい
初心者の方ほど、
「これで合っているのかな？」
「周りから浮いていないかな？」
と不安を感じながら運動をしています。
パーソナルトレーニングでは、その不安を一人で抱える必要はありません！
今の体の状態を見た上で、
「今日はここまでで十分です」
「これは今はやらなくて大丈夫です」
と、はっきり伝えてもらえること自体が、大きな安心になるのではないでしょうか？
② 痛みや不調があっても始められる
「腰が不安だから運動できない」
「肩が痛いからジムは無理」
そう思っている方も多いですが、実際は逆です。
最近のパーソナルトレーニングでは、
・腰痛がある方
・肩こり、首こりが強い方
・過去にケガをした経験がある方
こうした方を前提にプログラムを組みます。
無理に動かすのではなく、「今できること」から始める。
それが、初心者向けパーソナルトレーニングの基本です。
③ 週1回でも、ちゃんと変化を感じられる
「忙しくて通えない」これは多くの初心者が感じる不安です。
実は忙しい方こそ、週1回のパーソナルトレーニング＋日常の動き改善。
例えば、
・椅子の座り方
・立ち上がり方
・呼吸の仕方
こうした小さな積み重ねが、体を大きく変えていきます。
「頑張りすぎなくていい」
この感覚が、継続につながります。
体験トレーニングで見てほしいポイント
体験トレーニングで大切なのは、
「きついかどうか」ではありません。
・話をしっかり聞いてくれるか
・不安や悩みを否定しないか
・専門用語を使いすぎていないか
こうした点を、ぜひ感じ取ってみてください。
「この人になら任せられそう」
そう思えたら、それはとても良いサインです。
最後に｜運動が苦手だったあなたへ
パーソナルトレーニングは、できる人のための場所ではありません。
むしろ、
・運動に苦手意識がある
・何度も挫折してきた
・体に不安を抱えている
そんな方のためにあります。
最初は、緊張して当たり前。うまく動けなくて当たり前。
だからこそ、体験トレーニングがあります。
▶ まずは体験トレーニングから
「自分の体、今どうなっているんだろう？」
その答えを知るだけでも、大きな一歩です。
無理な勧誘はなく、あなたの体に合わせて、安心して続けられる方法をご提案します。
少しでも気になったら、まずは体験トレーニングから始めてみてください。
本物のケア＆パーソナルトレーニングを広尾で！！
パーソナルジムAID広尾では、体験トレーニングを75分間で行っています。
「75分はちょっと長いな、、、」と思われた方もいるかもしれませんが、ご安心ください！
・アンケート、カウンセリング（10分）
・姿勢評価（5分）
・トレーニング（45分）
・再度姿勢評価（5分）
・プラン説明、手続き（10分）
上記を目安に進めていきます。ご要望があればしっかり動く時間を確保することも可能です！
充実の75分で料金は5500円 (通常価格) となっています！
パーソナルトレーニングではその日の体調に合わせて、目的に沿うようにウエイトトレーニングだけでなく、ヨガやピラティスの種目・有酸素運動を組み合わせて行なっていきます！
パーソナルジムAIDについて紹介している記事もあります。ぜひ「こちら」も合わせてご覧ください。
パーソナルジムAID広尾へのアクセス
パーソナルジムAID広尾は、広尾駅と恵比寿駅のどちらからも徒歩圏内でアクセス可能です。通いやすい立地なので、仕事帰りやお出かけついでにも便利です。
恵比寿駅・広尾駅のお近くでパーソナルトレーニング受けたいという方は、是非一度いらしてください！
広尾駅からのアクセス（徒歩約4分）←タップで地図を表示
① 広尾駅2番出口を出て地上に上がります。
②「広尾散歩通り」を右に曲がり、セブンイレブンを目印に直進します。
③ 約180m進むと「祥雲寺」の門が見えるので左折します。
④ さらに約50m進むと右手に「ナチュラルローソン」があるので右折。
⑤ そのまま10mほど進むと左手に「SR広尾」ビルがあります。
⑥ ジムはビルの4階にあります。
恵比寿駅からのアクセス（徒歩約15分）←タップで地図を表示
① 恵比寿駅東口を出て恵比寿ガーデンプレイス方面へ直進します。
②「恵比寿南交差点」を渡り、広尾駅方面へ進みます。
③ 道中に「ナチュラルローソン」や「祥雲寺」などの目印があります。
④ 広尾駅近くの「広尾散歩通り」を右折し、上記の広尾駅からのルートと同じ道順で進んでください。
経歴
ー2017-2023 学校法人杏文学園 杏文パフォーマンスセンター
ー2023-現在 株式会社N-SQUARE
資格
ー柔道整復師
ーNSCA-CPT
ーNASM-PES