作成日時：2026年11月5日

パーソナルジム選びで知ってほしいAID広尾のこだわり-パーソナルジムAID広尾

「パーソナルジムに通ってみたいけれど、どこを選べばいいか分からない」

「筋トレを頑張っているのに、思うように身体が変わらない」

そんな悩みを感じたことはありませんか？

パーソナルジムと聞くと、トレーナーと一緒に筋力トレーニングを行い、理想の身体を目指す場所という
イメージがあるかもしれません。

もちろん、筋力を高めることは身体づくりにおいて大切です。

しかし、身体の状態や運動の目的は一人ひとり異なります。だからこそ、決められたメニューをこなすだけでなく、自分の身体を理解したうえでトレーニングを行うことが重要です。

今回は、パーソナルジムAID広尾が大切にしている身体づくりへの考え方と、トレーニングのこだわりを
ご紹介します。

まずは鍛える前に、自分の身体を知ること

身体を変えたいと思ったとき、まず筋トレを始めようと考える方は多いのではないでしょうか？

しかし、トレーニングを始める前に確認しておきたいのが、現在の身体の状態です。

例えば、同じスクワットを行う場合でも、股関節の動きや足首の可動域、身体の安定性によって
動作のしやすさは変わります。

また、筋力が十分にあっても、身体をうまくコントロールできなければ、狙った動きを行いにくいことがあります。

AID広尾では、トレーニングを始める前に姿勢や関節の可動域、安定性、身体のコントロール能力などを確認します。

まずは自分の身体の特徴や課題を知ること。それが、効率的な身体づくりの第一歩だと考えています。

AIDが大切にする「整えてから鍛える」

AID広尾の大きな特徴の一つが、「整えてから鍛える」という考え方です。

筋力を高めることだけを目的にするのではなく、身体が動きやすい状態をつくり、そのうえで必要な
トレーニングを行っていきます。

例えば、肩まわりの動きが制限されている方には、肩だけでなく胸郭や背骨の動きも確認します。

股関節が動かしにくい方であれば、関節の可動域や骨盤の動き、身体の安定性なども見ていきます。

このように、気になる部分だけに注目するのではなく、身体全体のつながりを考えながら
アプローチすることを大切にしています。

身体を整えることは、筋トレをしないという意味ではありません。必要な動きを引き出したうえで鍛えることで、よりスムーズな身体の使い方を目指します。

筋力だけではなく、身体の使い方まで見る

日常生活やスポーツでは、単純に筋力が強ければよいというわけではありません。

歩く、階段を上る、物を持ち上げる、片脚で身体を支えるなど、さまざまな動作をスムーズに行うためには、筋力に加えて柔軟性やバランス、協調性なども必要になります。

AID広尾では、筋力トレーニングだけでなく、可動域を広げる運動や身体を安定させるトレーニング、
動作をコントロールするエクササイズなども取り入れています。

大切なのは、ただ重いものを持ち上げられるようになることだけではありません。

鍛えた筋力を日常生活やスポーツの動作で活かせるように、身体の使い方まで意識したトレーニングを行います。

一人ひとりの目的に合わせたトレーニング

身体づくりの目的は、人によってさまざまです。

体重や体脂肪を減らしたい方、姿勢を見直したい方、肩や腰の不調が気になる方、スポーツの
パフォーマンスを高めたい方など、目指すゴールは異なります。

そのため、すべての方に同じトレーニングが合うわけではありません。

AID広尾では、身体の評価と目標をもとに、一人ひとりに合わせた運動を提案しています。

その日の疲労や身体の動きも確認しながら、負荷やエクササイズを調整していくことも大切にしています。

無理に追い込むことだけを目的にせず、身体の状態に合わせて必要な刺激を積み重ねていく。
それが、継続しやすく、日常生活にも活かせる身体づくりにつながると考えています。

まとめ

パーソナルジムを選ぶときは、トレーニング内容や設備だけでなく、どのような考え方で身体づくりを
サポートしているかにも目を向けてみてください。

AID広尾では、筋力を高めることだけでなく、姿勢や関節の動き、身体の安定性、動作のコントロールなども確認し、一人ひとりに必要なアプローチを考えています。

大切にしているのは、ただ鍛えることではなく、身体を整えてから鍛えること。

「今の自分の身体に何が必要なのか」を知り、目的に合ったトレーニングを積み重ねていくことが、
理想の身体や健康的な毎日につながります。

パーソナルジム選びに迷っている方は、ぜひAID広尾の身体づくりを体験してみてください。

パーソナルジムAID広尾

AID広尾は「来るだけで健康になれるジム」です。
ヨガ、ピラティス、ウエイトトレーニングなど様々なトレーニング施設がありますが、AID広尾は運動の手段を分けずに一人一人の体に必要な運動種目を提供しています🧘‍♀️

・運動を始めたいけどどこがいいのかわからない
・体の不調を取り除きたい
・体力をさらに上げたい

など、幅広い要望にお応えします😌
ぜひ一度体験トレーニングにお越しください✨

体験トレーニングについて

① 恵比寿駅東口を出て恵比寿ガーデンプレイス方面へ直進します。
②「恵比寿南交差点」を渡り、広尾駅方面へ進みます。
③ 道中に「ナチュラルローソン」や「祥雲寺」などの目印があります。
④ 広尾駅近くの「広尾散歩通り」を右折し、上記の広尾駅からのルートと同じ道順で進んでください。

パーソナルジムAIDでは、体験トレーニングを75分間で行っています。
75分の使い分けは下記に記載している通りです。

1. アンケート・カウンセリング（約10分）

事前アンケートをもとに、お客様の目的や運動歴、生活習慣、体の悩みをヒアリングします。
「ダイエットしたい」「腰痛を改善したい」「ゴルフの飛距離を伸ばしたい」など、目的は人それぞれ。ここでしっかり共有し、トレーニング内容を最適化します。

2. 姿勢評価（約5分）

正面・側面・背面から姿勢をチェックし、骨格や筋肉の使い方のクセを把握します。
これにより、弱い部分や過剰に使っている部分を見極め、ケガ予防にもつながるプログラムを作成します。

3. トレーニング（約45分）

お客様の目的・レベルに合わせてオーダーメイドのトレーニングを行います。
初心者の方にはフォーム作りから、経験者の方には負荷やバリエーションを加えたプログラムをご提案します。
ピラティスや自重トレーニング、フリーウエイトなど幅広い手法を組み合わせ、効率よく体を動かしていきます。

4. 再度姿勢評価（約5分）

トレーニング前後で姿勢の変化をチェックします。
短時間でも可動域や筋肉の使いやすさが変わるケースも多く、効果をその場で実感できます。

5. プラン説明・手続き（約10分）

結果をもとに、今後のトレーニングプランをご提案します。
無理な勧誘は行いませんので、納得したうえで継続を検討いただけます。

上記を目安に進めていきます。ご要望があればしっかり動く時間を確保することも可能です！

パーソナルジムAIDについて紹介している記事もあります。ぜひ「こちら」も合わせてご覧ください。

清木善隆

経歴
ー2018-2024 RIZAP株式会社
ー2024-2025 株式会社Luster
ー2025- 株式会社N-SQUARE

資格
ーNASM-PES
ーActive-Aid Program Level 1 修了
ーActive-Aid Program Level 2 修了

パーソナルジムAID広尾へのアクセス

パーソナルジムAID広尾は、広尾駅と恵比寿駅のどちらからも徒歩圏内でアクセス可能です。通いやすい立地なので、仕事帰りやお出かけついでにも便利です。

広尾駅からのアクセス（徒歩約4分）

① 広尾駅2番出口を出て地上に上がります。
②「広尾散歩通り」を右に曲がり、セブンイレブンを目印に直進します。
③ 約180m進むと「祥雲寺」の門が見えるので左折します。
④ さらに約50m進むと右手に「ナチュラルローソン」があるので右折。
⑤ そのまま10mほど進むと左手に「SR広尾」ビルがあります。
⑥ ジムはビルの4階にあります。