作成日時：2025年10月4日
軽やかで美しい毎日へ。広尾で始める“動ける体づくり”-パーソナルジムAID広尾
「筋トレ＝筋肉を大きくすること」
ジムに通い、トレーニングをすると言うとこんなイメージを持っている方が多いと思います。
もちろん、筋肉をつけることで基礎代謝が上がったり、ボディラインが引き締まったりと、健康にも美容にもメリットがあります。
ただ、”筋肉を鍛えるだけ”でトレーニングを終えてしまうと「力みの強く動きが固くなってしまう」「姿勢不良」などになりかねます。実際の生活で本当に求められるのは、筋肉の大きさよりも“体を上手に使えること”なんです。
あなたの体、本当に“動けていますか”？
筋力トレーニングでは特定の筋肉を強くすることにフォーカスします。
たとえば
- ダンベルで二の腕を鍛える
- マシンで太ももを強化する
- ベンチプレスで胸板を分厚くする
こうしたトレーニングは、見た目を変えるには効果的です。
ただ、「ダンベルは持てるけど、ヒールで歩くとすぐ疲れる」「筋トレの次の日は決まって腰が張る」などという声も少なくありません。
これは、筋肉だけが頑張っていて“正しい関節の動きができていない”可能性が高いと言えます。
見せる筋肉はあっても、使える体にはなっていない、ということです。
“動きを鍛える”トレーニングとは？
動きを鍛えるトレーニングでは、日常に近い体の使い方を磨きます。
- しゃがむ・立ち上がる
- ひねる・伸ばす
- 押す・引く
といった基本的な動作をスムーズにできるようにしていきます。
これらは全て関節が動いていることになります。
筋肉は関節を動かすために存在しているので、筋肉を動かす＝関節を動かすということになります。
トレーニングでは「筋肉」にフォーカスするのではなく「関節の動き」にフォーカスするべきなのです！
これによって…
- 姿勢が整い、立ち姿が美しくなる
- 疲れにくく、毎日を軽やかに過ごせる
- 肩こりや腰痛などの不調が出にくくなる
筋肉を増やすことだけでは得られない、“動ける体”が手に入ります。
広尾のライフスタイルに合う「動ける体」
広尾に暮らす・通う方は、美しさや健康だけでなく、日常生活の質を大切にされている方が多いと感じます。
- 姿勢よくファッションを着こなしたい
- 仕事も趣味も元気に楽しめる体でいたい
- 年齢を重ねても、軽やかでしなやかに動きたい
こうした想いを叶えるには、筋肉をつけるだけでなく、“整った動き”を持つことが欠かせません。
AID広尾のパーソナルトレーニングでできること
自己流の筋トレでは「どこが動けていないのか」「体のクセはどこにあるのか」を見つけるのは難しいものです。
AID広尾では
- 姿勢や動作を丁寧にチェック
- あなたの体に必要なエクササイズを厳選
- 最短で“動ける体”へ導くプログラムを作成
ただ筋肉を増やすのではなく、毎日を快適に過ごせる体を目指してサポートします。
まとめ
筋肉を大きくすることはゴールではありません。
本当に大切なのは、「軽やかで美しく、快適に動ける体」を作ること。
AID広尾のパーソナルトレーニングで、あなたの体を“動ける体”へアップデートしてみませんか？
きっと毎日の暮らしが、今よりもっと快適で豊かに感じられるはずです。
体験トレーニングについて
パーソナルジムAIDでは、体験トレーニングを75分間で行っています。
75分の使い分けは下記に記載している通りです。1. アンケート・カウンセリング（約10分）
事前アンケートをもとに、お客様の目的や運動歴、生活習慣、体の悩みをヒアリングします。
「ダイエットしたい」「腰痛を改善したい」「ゴルフの飛距離を伸ばしたい」など、目的は人それぞれ。ここでしっかり共有し、トレーニング内容を最適化します。2. 姿勢評価（約5分）
正面・側面・背面から姿勢をチェックし、骨格や筋肉の使い方のクセを把握します。
これにより、弱い部分や過剰に使っている部分を見極め、ケガ予防にもつながるプログラムを作成します。3. トレーニング（約45分）
お客様の目的・レベルに合わせてオーダーメイドのトレーニングを行います。
初心者の方にはフォーム作りから、経験者の方には負荷やバリエーションを加えたプログラムをご提案します。
ピラティスや自重トレーニング、フリーウエイトなど幅広い手法を組み合わせ、効率よく体を動かしていきます。4. 再度姿勢評価（約5分）
トレーニング前後で姿勢の変化をチェックします。
短時間でも可動域や筋肉の使いやすさが変わるケースも多く、効果をその場で実感できます。5. プラン説明・手続き（約10分）
結果をもとに、今後のトレーニングプランをご提案します。
無理な勧誘は行いませんので、納得したうえで継続を検討いただけます。
上記を目安に進めていきます。ご要望があればしっかり動く時間を確保することも可能です！
今なら夏限定の特別価格！たっぷり75分で3680円となっています！
パーソナルジムAIDに勤務しているスタッフを紹介している記事もあります。「スタッフ紹介①」「スタッフ紹介②」合わせてご覧ください。経歴
ー2020-2025 FLUX CONDITIONINGS
ー2025- 株式会社N-SQUARE資格
ーNSCA-CSCS
ーActive-Aid Program Level 1 修了
ーActive-Aid Program Level 2 修了
ー中学校教諭一種免許状（保健体育）
ー高等学校教諭一種免許状（保健体育）パーソナルジムAID広尾へのアクセス
パーソナルジムAID広尾は、広尾駅と恵比寿駅のどちらからも徒歩圏内でアクセス可能です。通いやすい立地なので、仕事帰りやお出かけついでにも便利です。
広尾駅からのアクセス（徒歩約4分）
① 広尾駅2番出口を出て地上に上がります。
②「広尾散歩通り」を右に曲がり、セブンイレブンを目印に直進します。
③ 約180m進むと「祥雲寺」の門が見えるので左折します。
④ さらに約50m進むと右手に「ナチュラルローソン」があるので右折。
⑤ そのまま10mほど進むと左手に「SR広尾」ビルがあります。
⑥ ジムはビルの4階にあります。恵比寿駅からのアクセス（徒歩約15分）
① 恵比寿駅東口を出て恵比寿ガーデンプレイス方面へ直進します。
②「恵比寿南交差点」を渡り、広尾駅方面へ進みます。
③ 道中に「ナチュラルローソン」や「祥雲寺」などの目印があります。
④ 広尾駅近くの「広尾散歩通り」を右折し、上記の広尾駅からのルートと同じ道順で進んでください。
