作成日時：2026年3月13日
AID広尾は「筋トレ」を教えるだけではない！-パーソナルトレーニングジムAID広尾
「パーソナルトレーニング」と聞くとどのようなイメージが湧きますか？
多くの方は、
・ムキムキな筋肉をつける
・ダイエットを管理してもらう
・自分では追い込めないから追い込んでもらう
など、「キツいトレーニングを管理してもらう」といったイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。
しかし本来トレーニングは、体の機能を整えるものでもあります。
多くの方が悩んでいる「肩こりや腰痛」「姿勢の崩れ」などは、筋肉の弱さが原因ではなく
・姿勢の崩れ
・呼吸の浅さ
・関節の動きの悪さ
・神経系の働き
などから、体の動かし方が非効率になってしまっていることが原因として挙げられます。
そのため単純に”筋トレ”をするだけでは
不調の改善には繋がらないケースが多いのです。
筋トレ＝重たいものを使う
これでは、筋肉だけが大きくなり、かえって体に負担となることも。
正しく「筋トレ」が行えると
・姿勢改善
・ボディーメイク
・痛み改善
・体力向上
これらが全て叶えられます！
過去の呼吸に関する記事は「こちら」
体の正しい使い方に関する記事は「こちら」
なぜパーソナルトレーニングが効果的なのか？
手軽に一人でトレーニングができる24時間ジムが普及している中で、なぜパーソナルトレーニングが人気なのでしょうか。
それは、
体の専門家が
「自分の体の状態を正確に分析」
してくれるからです。
正しく、体の状態を理解していなければ
折角の運動も台無しに…
理想の体に近づくために闇雲にトレーニングを実施するより
必要なトレーニングを選択して実施した方が
効率的ですよね！
特に気をつけたいのが、痛みがある場合です。
例えば、肩こりがある場合に
「とりあえず、肩甲骨周りを動かせばいいんでしょ？」
と、軽く見ていると、症状が悪化することも。
パーソナルトレーニングでは、まず「体の状態」を確認することから始めます。
トレーニングが続かない人の共通点とは？
「今までいくつかジムに通ったのですが、半年しか続かなくて…」
AIDに来られるお客様から、このようなお話を聞くことは少なくありません。
最初は「体を変えたい」「健康になりたい」と理想を持ってジムに通い始めますが、
時間が経つにつれて目標が曖昧になり、気づけば
「目標を叶えるため」ではなく「ジムに行く」ことが目的となってしまうのです。
本来トレーニングは、体を変えるための手段です。
しかし目標や目的が曖昧なまま続けていると、モチベーションを維持することが難しくなってしまいます。
パーソナルトレーニングは「続く仕組み」がある
パーソナルトレーニングでは、必ず「カウンセリング」にて目標設定を行います。
そして、その目標を達成するために、
・どのようなトレーニングが必要なのか
・どれくらいの頻度で運動するのか
・どのくらいの期間で変化を目指すのか
といった具体的な道筋を立てていきます。
そのため、目標がブレにくく、トレーニングの意味を理解しながら運動を続けることができます。
また、運動強度もその日の体調や運動経験に合わせて調整するため、
無理なくトレーニングを続けることができます。
さらに、トレーナーと一緒にトレーニングを行うことで、
・自分では気づかなかった体の癖
・なぜトレーニングを始めようと思ったのか
・どんな体を目指したいのか
といった部分を言語化することができます。
これらが明確になると、トレーニングをすることが目的ではなく
なりたい自分になるための手段としてトレーニングが行えます。
「出来なかった」ことが「出来るようになる」喜びを感じられる
また、トレーナーと一緒にトレーニングを行うことで、
・なぜこの動きが苦手なのか
・なぜ痛みが出ているのか
・何をすれば体が変化するのか
といった部分を言語化することができます。
さらに、トレーニングを続けていく中で、
「できなかった動きができるようになった」
「以前より体が軽く動くようになった」
といった体の変化を実感できる瞬間が増えていきます。
こうした“できないことができるようになる喜び”を感じられることも、
トレーニングを続ける大きなモチベーションになります。
まとめ
パーソナルトレーニングは、単に「筋トレを教えてもらう」のではなく
「体を変化させる」ためのサービスです。
身体の状態を評価し、今の自分に必要なトレーニングを行うことで、
・姿勢の改善
・肩こりや腰痛などの不調改善
・効率の良い体の使い方の習得
・ボディメイクや体力向上
など、さまざまな変化を目指すことができます。
また、トレーナーと一緒にトレーニングを行うことで目標が明確になり、
運動を続けやすい環境を作ることもできます。
そして何より、トレーニングを続けていく中で
「できなかったことができるようになる喜び」を感じられることも大きな魅力です。
トレーニングは「ただ頑張るもの」ではなく、身体の可能性を広げていくものでもあります。
「運動を始めたいけれど、何をすればいいか分からない」
「ジムに通っても続かなかった」
そんな方は、ぜひ一度AIDのパーソナルトレーニングを体験してみてください。
AID広尾でのアプローチ
AID広尾では、肩こりの原因を「肩だけ」で考えるのではなく、
・姿勢
・呼吸
・体の動き
などを総合的に評価しながらトレーニングを行っています。
慢性的な肩こりや首こりでお悩みの方、また花粉症の時期になると不調を感じやすい方は、ぜひ一度ご相談ください。
体の使い方を整えることで、日常生活がより快適になる可能性があります。
体験トレーニングについて
パーソナルジムAIDでは、体験トレーニングを75分間で行っています。
75分の使い分けは下記に記載している通りです。
1. アンケート・カウンセリング（約10分）
事前アンケートをもとに、お客様の目的や運動歴、生活習慣、体の悩みをヒアリングします。
「ダイエットしたい」「腰痛を改善したい」「ゴルフの飛距離を伸ばしたい」など、目的は人それぞれ。ここでしっかり共有し、トレーニング内容を最適化します。
2. 姿勢評価（約5分）
正面・側面・背面から姿勢をチェックし、骨格や筋肉の使い方のクセを把握します。
これにより、弱い部分や過剰に使っている部分を見極め、ケガ予防にもつながるプログラムを作成します。
3. トレーニング（約45分）
お客様の目的・レベルに合わせてオーダーメイドのトレーニングを行います。
初心者の方にはフォーム作りから、経験者の方には負荷やバリエーションを加えたプログラムをご提案します。
ピラティスや自重トレーニング、フリーウエイトなど幅広い手法を組み合わせ、効率よく体を動かしていきます。
4. 再度姿勢評価（約5分）
トレーニング前後で姿勢の変化をチェックします。
短時間でも可動域や筋肉の使いやすさが変わるケースも多く、効果をその場で実感できます。
5. プラン説明・手続き（約10分）
結果をもとに、今後のトレーニングプランをご提案します。
無理な勧誘は行いませんので、納得したうえで継続を検討いただけます。
上記を目安に進めていきます。ご要望があればしっかり動く時間を確保することも可能です！
経歴
ー2020-2025 FLUX CONDITIONINGS
ー2025- 株式会社N-SQUARE
資格
ーNSCA-CSCS
ーActive-Aid Program Level 1 修了
ーActive-Aid Program Level 2 修了
ー中学校教諭一種免許状（保健体育）
ー高等学校教諭一種免許状（保健体育）
パーソナルジムAID広尾へのアクセス
パーソナルジムAID広尾は、広尾駅と恵比寿駅のどちらからも徒歩圏内でアクセス可能です。通いやすい立地なので、仕事帰りやお出かけついでにも便利です。
広尾駅からのアクセス（徒歩約4分）
① 広尾駅2番出口を出て地上に上がります。
②「広尾散歩通り」を右に曲がり、セブンイレブンを目印に直進します。
③ 約180m進むと「祥雲寺」の門が見えるので左折します。
④ さらに約50m進むと右手に「ナチュラルローソン」があるので右折。
⑤ そのまま10mほど進むと左手に「SR広尾」ビルがあります。
⑥ ジムはビルの4階にあります。
恵比寿駅からのアクセス（徒歩約15分）
① 恵比寿駅東口を出て恵比寿ガーデンプレイス方面へ直進します。
②「恵比寿南交差点」を渡り、広尾駅方面へ進みます。
③ 道中に「ナチュラルローソン」や「祥雲寺」などの目印があります。
④ 広尾駅近くの「広尾散歩通り」を右折し、上記の広尾駅からのルートと同じ道順で進んでください。