「なんとなく不調」が続く人の共通点-パーソナルジムAID広尾

病院に行くほどではないけど、ずっと体が重い」
「寝ても疲れが取れない」
「肩こりや腰の違和感が当たり前になっている」

こうした“なんとなく不調”を抱えている方は、実はとても多くいらっしゃいます。
検査をしても異常はなく、年齢や忙しさのせいにしてやり過ごしている。
しかし、その不調は本当に「仕方がないもの」なのでしょうか。

AID広尾では、こうした方の体を評価していく中で、ある共通点が見えてきます。

不調の正体は「疲労」や「年齢」ではない

多くの方が
「運動不足だから」
「もう若くないから」
と考えがちですが、実際に体をチェックすると、単純な筋力低下や体力不足だけが原因であるケースは多くありません。

むしろ目立つのは、

• 体の一部だけが過剰に頑張っている
• 逆に使われていない関節や筋肉がある
• 呼吸が浅く、体が常に緊張状態にある

といった体の使い方の偏りです。

これが積み重なることで、「明確な痛みではない不快感」や「慢性的なだるさ」として現れてきます。

共通点１ 動いているのに“動けていない”

「仕事でよく歩いている」
「ゴルフやジムにも行っている」

一見すると活動的ですが、動作を詳しく見ると、

• 股関節がほとんど動いていない
• 背骨が固まり、腰や肩だけで動いている
• 同じ動きばかりを繰り返している

といった状態になっていることがよくあります。

これは運動量の問題ではなく、動きの質の問題です。
必要な関節が動かず、代わりに別の部位が無理をすることで、体には常に小さなストレスがかかり続けます。

共通点２体を「整える時間」がない

多くの方は、
「運動＝鍛えるもの」
というイメージを持っています。

しかし、不調が続いている体にいきなり負荷をかけると、

• 可動域が足りないまま動く
• フォームが崩れる
• 無意識に力でごまかす

といったことが起こりやすくなります。

AID広尾では、まず

• 姿勢
• 関節の可動性
• 呼吸
• 体の安定性

といった**“整える要素”**を重視します。
これを飛ばしてしまうと、どんなに良いトレーニングでも効果が出にくく、不調が長引いてしまいます。

共通点３呼吸が浅く、体が休めていない

「なんとなく不調」が続く方の多くに共通するのが、呼吸の浅さです。

呼吸が浅い状態が続くと、

• 首・肩周りの緊張が抜けない
• 自律神経が乱れやすい
• 寝ても回復しにくい

といった影響が出てきます。

これは意識の問題ではなく、
姿勢や胸郭の硬さ、体幹の使い方が影響していることがほとんどです。

「リラックスしよう」と意識するよりも、
呼吸がしやすい体の状態を作ることが重要になります。

「鍛える」前に「整える」という選択

不調を感じている体に必要なのは、
根性論や無理な運動ではありません。

• どこが動いていないのか
• どこが頑張りすぎているのか
• 今の体に必要な負荷はどの程度か

これを客観的に知ることが、改善への最短ルートになります。

AID広尾では、体の評価をもとに、
その人にとって「今必要な運動」を整理し、段階的に進めていきます。

パーソナルジムAID広尾

AID広尾は「来るだけで健康になれるジム」です。
ヨガ、ピラティス、ウエイトトレーニングなど様々なトレーニング施設がありますが、AID広尾は運動の手段を分けずに一人一人の体に必要な運動種目を提供しています🧘‍♀️

・運動を始めたいけどどこがいいのかわからない
・体の不調を取り除きたい
・体力をさらに上げたい

など、幅広い要望にお応えします😌
ぜひ一度体験トレーニングにお越しください✨

体験トレーニングについて

パーソナルジムAIDでは、体験トレーニングを75分間で行っています。
75分の使い分けは下記に記載している通りです。

1. アンケート・カウンセリング（約10分）

事前アンケートをもとに、お客様の目的や運動歴、生活習慣、体の悩みをヒアリングします。
「ダイエットしたい」「腰痛を改善したい」「ゴルフの飛距離を伸ばしたい」など、目的は人それぞれ。ここでしっかり共有し、トレーニング内容を最適化します。

2. 姿勢評価（約5分）

正面・側面・背面から姿勢をチェックし、骨格や筋肉の使い方のクセを把握します。
これにより、弱い部分や過剰に使っている部分を見極め、ケガ予防にもつながるプログラムを作成します。

3. トレーニング（約45分）

お客様の目的・レベルに合わせてオーダーメイドのトレーニングを行います。
初心者の方にはフォーム作りから、経験者の方には負荷やバリエーションを加えたプログラムをご提案します。
ピラティスや自重トレーニング、フリーウエイトなど幅広い手法を組み合わせ、効率よく体を動かしていきます。

4. 再度姿勢評価（約5分）

トレーニング前後で姿勢の変化をチェックします。
短時間でも可動域や筋肉の使いやすさが変わるケースも多く、効果をその場で実感できます。

5. プラン説明・手続き（約10分）

結果をもとに、今後のトレーニングプランをご提案します。
無理な勧誘は行いませんので、納得したうえで継続を検討いただけます。

上記を目安に進めていきます。ご要望があればしっかり動く時間を確保することも可能です！
今なら年末年始限定の特別価格！たっぷり75分で3850円となっています！

パーソナルジムAIDに勤務しているスタッフを紹介している記事もあります。「スタッフ紹介①」「スタッフ紹介②」合わせてご覧ください。

清木 善隆

経歴
ー2018-2024 RIZAP株式会社
ー2024-2025 株式会社Luster
ー2025- 株式会社N-SQUARE

資格
ーNASM-PES
ーActive-Aid Program Level 1 修了
ーActive-Aid Program Level 2 修了

パーソナルジムAID広尾へのアクセス

パーソナルジムAID広尾は、広尾駅と恵比寿駅のどちらからも徒歩圏内でアクセス可能です。通いやすい立地なので、仕事帰りやお出かけついでにも便利です。

広尾駅からのアクセス（徒歩約4分）

① 広尾駅2番出口を出て地上に上がります。
②「広尾散歩通り」を右に曲がり、セブンイレブンを目印に直進します。
③ 約180m進むと「祥雲寺」の門が見えるので左折します。
④ さらに約50m進むと右手に「ナチュラルローソン」があるので右折。
⑤ そのまま10mほど進むと左手に「SR広尾」ビルがあります。
⑥ ジムはビルの4階にあります。

恵比寿駅からのアクセス（徒歩約15分）

① 恵比寿駅東口を出て恵比寿ガーデンプレイス方面へ直進します。
②「恵比寿南交差点」を渡り、広尾駅方面へ進みます。
③ 道中に「ナチュラルローソン」や「祥雲寺」などの目印があります。
④ 広尾駅近くの「広尾散歩通り」を右折し、上記の広尾駅からのルートと同じ道順で進んでください。