“マッサージだけ”では変わらない本当の理由とは？-パーソナルジムAID広尾

「骨盤の歪みが気になる」
「姿勢を改善したい」
と感じている方は多いのではないでしょうか？

実際に広尾エリアでも、整体やマッサージなどで
骨格調整を受けている方は多くいらっしゃいます。

しかしその中で、
「整えてもすぐ元に戻る」
と感じた経験はありませんか？

この原因は、
骨格そのものではなく日常の姿勢にあります。

姿勢が崩れる本当の理由

広尾に住む方の多くがデスクワークやミーティング中心の生活ではないでしょうか？
すると、
・頭が前に出る
・背中が丸くなる

といった姿勢が長時間続きやすくなります。

このような「特定の姿勢」を取り続けることで、
体はその状態を“いつもの姿勢”として記憶し、定着されていきます。

つまり大切なのは、
その姿勢以外をどれだけ取れるかということです。

過去にも姿勢の崩れに関する記事を書いてあります。併せてご覧いただくことで、より理解が深まります。
過去の記事は「こちら」

ケア（マッサージ・整体）の役割

同じ姿勢を取り続けることで、
特定の筋肉や関節に負担が集中し、痛みとして現れます。

ケアでは、
この負担のかかっている筋肉を緩めることができるため、
一時的に痛みの軽減や動きやすさの改善が期待できます。

その結果、
普段取りにくくなっていた姿勢も取りやすくなります。

ただし、ここには一つ注意点があります。

それは、
ケアだけでは“動き方”までは変わらないということです。

トレーニングが必要な理由

ケアの後だけ動ける状態では、
時間が経てば再び元の姿勢に戻ってしまいます。

そこで必要になるのがトレーニングです。

トレーニングでは、
・ストレッチによって筋肉の柔軟性を高める
・様々な姿勢で体を動かす（仰向け、うつ伏せ、座位など）
・正しい関節の使い方を再学習する

といったことが可能になります。

これにより、体は徐々に
“さまざまな姿勢で動ける状態”へと変化していきます。

この状態こそが、
骨格が整った状態を維持できる本質的な体です。

広尾で「整えても戻る」を繰り返している方へ

骨格調整は「その場で整えること」ではなく、
整った状態を維持できる体を作ることが重要です。

広尾で整体やマッサージに通っているけど変わらない…
そんな方こそ、一度アプローチを見直してみてください。

AID広尾でのアプローチ

AIDでは、姿勢や動作を分析した上で、
その方にとって必要な要素を見極めます。

・どの関節が動いていないのか
・どの筋肉が過剰に働いているのか
・なぜその姿勢になっているのか

これらを明確にした上で、
ケアとトレーニングを組み合わせてアプローチしていきます。

まとめ

姿勢が崩れる原因は、特別なものではなく
日常で同じ姿勢を取り続けていることにあります。

ケアによって筋肉を緩めることは、
痛みの軽減や動きやすさの改善には効果的です。
しかし、それだけでは元の姿勢に戻ることを防ぐことはできません。

大切なのは、
自分自身で動ける体を作ること。

トレーニングによって
・固まった筋肉を自分で緩める
・普段取らない姿勢を取れるようにする
・正しい動きを身につける

ことで、姿勢を維持するための筋肉を活性されます。

広尾で骨格調整や姿勢改善を考えている方は、
「整える」だけで終わらせず、
“戻らない体づくり”まで視野に入れてみてください。

その積み重ねが、
不調の出にくい体へとつながっていきます。

体験トレーニングについて

パーソナルジムAIDでは、体験トレーニングを75分間で行っています。
75分の使い分けは下記に記載している通りです。

1. アンケート・カウンセリング（約10分）

事前アンケートをもとに、お客様の目的や運動歴、生活習慣、体の悩みをヒアリングします。
「ダイエットしたい」「腰痛を改善したい」「ゴルフの飛距離を伸ばしたい」など、目的は人それぞれ。ここでしっかり共有し、トレーニング内容を最適化します。

2. 姿勢評価（約5分）

正面・側面・背面から姿勢をチェックし、骨格や筋肉の使い方のクセを把握します。
これにより、弱い部分や過剰に使っている部分を見極め、ケガ予防にもつながるプログラムを作成します。

3. トレーニング（約45分）

お客様の目的・レベルに合わせてオーダーメイドのトレーニングを行います。
初心者の方にはフォーム作りから、経験者の方には負荷やバリエーションを加えたプログラムをご提案します。
ピラティスや自重トレーニング、フリーウエイトなど幅広い手法を組み合わせ、効率よく体を動かしていきます。

4. 再度姿勢評価（約5分）

トレーニング前後で姿勢の変化をチェックします。
短時間でも可動域や筋肉の使いやすさが変わるケースも多く、効果をその場で実感できます。

5. プラン説明・手続き（約10分）

結果をもとに、今後のトレーニングプランをご提案します。
無理な勧誘は行いませんので、納得したうえで継続を検討いただけます。

上記を目安に進めていきます。ご要望があればしっかり動く時間を確保することも可能です！

黒厚子雅也

経歴
ー2020-2025 FLUX CONDITIONINGS
ー2025- 株式会社N-SQUARE

資格
ーNSCA-CSCS
ーActive-Aid Program Level 1 修了
ーActive-Aid Program Level 2 修了
ー中学校教諭一種免許状（保健体育）
ー高等学校教諭一種免許状（保健体育）

パーソナルジムAID広尾へのアクセス

パーソナルジムAID広尾は、広尾駅と恵比寿駅のどちらからも徒歩圏内でアクセス可能です。
通いやすい立地なので、仕事帰りやお出かけついでにも便利です。

広尾駅からのアクセス（徒歩約4分）

① 広尾駅2番出口を出て地上に上がります。
②「広尾散歩通り」を右に曲がり、セブンイレブンを目印に直進します。
③ 約180m進むと「祥雲寺」の門が見えるので左折します。
④ さらに約50m進むと右手に「ナチュラルローソン」があるので右折。
⑤ そのまま10mほど進むと左手に「SR広尾」ビルがあります。
⑥ ジムはビルの4階にあります。

恵比寿駅からのアクセス（徒歩約15分）

① 恵比寿駅東口を出て恵比寿ガーデンプレイス方面へ直進します。
②「恵比寿南交差点」を渡り、広尾駅方面へ進みます。
③ 道中に「ナチュラルローソン」や「祥雲寺」などの目印があります。
④ 広尾駅近くの「広尾散歩通り」を右折し、上記の広尾駅からのルートと同じ道順で進んでください。