AID広尾は「筋肉を鍛える」だけではありません！-パーソナルジムAID広尾

こんにちは！AID広尾トレーナーの黒厚子です！

「パーソナルジム」と聞くと、皆さんはどのようなイメージをお持ちでしょうか？

「筋肉をつける場所」
「ダイエットをする場所」
「きついトレーニングをする場所」

このようなイメージを持たれている方も多いのではないでしょうか。

もちろん、筋力を高めたり、理想の身体づくりを目指したりすることは、
パーソナルトレーニングの大切な目的の一つです。

しかし、AID広尾が目指しているのは、それだけではありません。

私たちが大切にしているのは、「いつまでも自分らしく動ける身体」をつくることです。

・階段を軽やかに上れる
・長時間歩いても疲れにくい
・趣味や旅行を思いきり楽しめる
・痛みや不調に悩まされず、毎日を快適に過ごせる

そんな日常を支える身体づくりこそ、私たちが考える本当の健康です。

健康な身体とは？

では、「健康な身体」とは、具体的にどのような状態を指すのでしょうか。

WHO（世界保健機関）では、健康とは「病気ではないこと」だけではなく、身体的・精神的・社会的に良好な状態であることと定義されています。

つまり、健康とは単に体重が軽いことや筋肉量が多いことではありません。

• 朝すっきり目覚められる
• 身体に痛みを感じずに仕事や家事ができる
• 好きなスポーツや趣味を楽しめる
• 年齢を重ねても自分の足で歩き続けられる

このように、自分の思い通りに身体を動かし、毎日を快適に過ごせることが、本当の意味での健康だと私たちは考えています。

筋肉だけ鍛えても健康とは言えない理由

健康な身体づくりには、筋力だけではなく身体全体のバランスが重要です。

例えば、筋肉が十分についていても姿勢が崩れていれば、筋肉は「オモリ」となってしまいます。
結果として肩や腰に負担がかかります。
関節の動きが悪ければ、無意識に身体をかばう動きが増え、痛みや疲労につながります。

さらに、柔軟性の低下や呼吸の浅さは、疲れやすさや自律神経の乱れにも影響します。

だからこそ、

• 筋力
• 柔軟性
• 姿勢
• 関節の可動域
• 身体の使い方

これらを総合的に整えることが、健康への近道なのです。

AID広尾が大切にしていること

AID広尾では、まず身体をしっかり評価することからスタートします。

姿勢や歩き方、関節の可動域、筋力のバランス、生活習慣などを確認し、「なぜ身体に負担がかかっているのか？」「改善ポイントはどこか？」を見極めます。

その結果をもとに、

• 可動域向上
• 体幹トレーニング
• 筋力トレーニング
• 日常生活でのアドバイス

を組み合わせ、お客様一人ひとりに最適なプログラムをご提案しています。

私たちは「鍛えること」が目的ではありません。

身体を整え、本来の動きを取り戻し、その状態を維持するために必要な筋力をつけること。

これがAID広尾の考えるパーソナルトレーニングです。

このような方におすすめです

AID広尾には、次のようなお悩みを持つ方が多く通われています。

• 肩こりや腰痛を改善したい
• 運動不足を解消したい
• 健康診断の結果が気になり始めた
• 姿勢を改善したい
• 将来も元気に歩き続けたい
• 運動初心者で何から始めればよいかわからない

年齢や運動経験に関係なく、その方に合ったペースで無理なく身体づくりを進めることができます。

まとめ

パーソナルトレーニングとは、ただ筋肉を鍛えるだけではありません！

「痛みなく動けること」
「疲れにくいこと」
「好きなことを長く楽しめること」

その積み重ねが、豊かな人生につながります。

AID広尾では、一人ひとりの身体と真剣に向き合い、「鍛える」だけでなく「整える」ことを大切にしたコンディショニングを提供しています。

「最近身体が疲れやすい」
「将来も健康で元気に過ごしたい」

そう感じている方は、ぜひ一度AID広尾へご相談ください。

健康な身体づくりの第一歩を、一緒に始めてみませんか。

体験トレーニングについて

パーソナルジムAIDでは、体験トレーニングを75分間で行っています。
75分の使い分けは下記に記載している通りです。

1. アンケート・カウンセリング（約10分）

事前アンケートをもとに、お客様の目的や運動歴、生活習慣、体の悩みをヒアリングします。
「ダイエットしたい」「腰痛を改善したい」「ゴルフの飛距離を伸ばしたい」など、目的は人それぞれ。ここでしっかり共有し、トレーニング内容を最適化します。

2. 姿勢評価（約5分）

正面・側面・背面から姿勢をチェックし、骨格や筋肉の使い方のクセを把握します。
これにより、弱い部分や過剰に使っている部分を見極め、ケガ予防にもつながるプログラムを作成します。

3. トレーニング（約45分）

お客様の目的・レベルに合わせてオーダーメイドのトレーニングを行います。
初心者の方にはフォーム作りから、経験者の方には負荷やバリエーションを加えたプログラムをご提案します。
ピラティスや自重トレーニング、フリーウエイトなど幅広い手法を組み合わせ、効率よく体を動かしていきます。

4. 再度姿勢評価（約5分）

トレーニング前後で姿勢の変化をチェックします。
短時間でも可動域や筋肉の使いやすさが変わるケースも多く、効果をその場で実感できます。

5. プラン説明・手続き（約10分）

結果をもとに、今後のトレーニングプランをご提案します。
無理な勧誘は行いませんので、納得したうえで継続を検討いただけます。

上記を目安に進めていきます。ご要望があればしっかり動く時間を確保することも可能です！

AID広尾がどんなジムかを紹介した記事もあります！
合わせてご覧ください→「こちら」

村山駿

経歴
ー2020-2025 FLUX CONDITIONINGS
ー2025- 株式会社N-SQUARE

資格
ーNSCA-CSCS
ーActive-Aid Program Level 1 修了
ーActive-Aid Program Level 2 修了
ー中学校教諭一種免許状（保健体育）
ー高等学校教諭一種免許状（保健体育）

パーソナルジムAID広尾へのアクセス

パーソナルジムAID広尾は、広尾駅と恵比寿駅のどちらからも徒歩圏内でアクセス可能です。
通いやすい立地なので、仕事帰りやお出かけついでにも便利です。

広尾駅からのアクセス（徒歩約4分）

① 広尾駅2番出口を出て地上に上がります。
②「広尾散歩通り」を右に曲がり、セブンイレブンを目印に直進します。
③ 約180m進むと「祥雲寺」の門が見えるので左折します。
④ さらに約50m進むと右手に「ナチュラルローソン」があるので右折。
⑤ そのまま10mほど進むと左手に「SR広尾」ビルがあります。
⑥ ジムはビルの4階にあります。

恵比寿駅からのアクセス（徒歩約15分）

① 恵比寿駅東口を出て恵比寿ガーデンプレイス方面へ直進します。
②「恵比寿南交差点」を渡り、広尾駅方面へ進みます。
③ 道中に「ナチュラルローソン」や「祥雲寺」などの目印があります。
④ 広尾駅近くの「広尾散歩通り」を右折し、上記の広尾駅からのルートと同じ道順で進んでください。