体のバランスが崩れるとなぜ不調が出るのか？姿勢と動きの関係-パーソナルジムAID広尾

「特に異常はないと言われたのに体がつらい」
「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」

このような悩みを抱えている方は少なくありません。
実は、こうした不調の背景には体のバランスの崩れが関係していることがあります。

今回は、姿勢や体の使い方と不調の関係について解説します。

体は全身が連動して動いている

人の体は、筋肉や関節がそれぞれ独立して動いているわけではありません。
本来は、全身がバランスよく連動することで、特定の場所に負担が偏らないようになっています。

しかし、姿勢の崩れや偏った体の使い方が続くことで、このバランスが少しずつ崩れていきます。

負担は弱い場所に集まりやすい

体のバランスが崩れると、本来分散されるはずの負担が一部に集中しやすくなります。

例えば、股関節がうまく使えていない状態では、その動きを腰や膝が補うようになります。
その結果、腰痛や膝の違和感につながることがあります。

肩こりも同じで、胸郭や背骨がうまく動かないことで、首や肩の筋肉が過剰に働き続ける状態になることがあります。

歪みは見た目だけの問題ではない

体の歪みというと、見た目の姿勢だけをイメージされることが多いですが、実際には動きにも
大きく影響します。

・左右どちらかに重心が偏る
・同じ筋肉ばかり使う
・一部の関節が動かなくなる

こうした状態が続くことで、体はさらに偏った使い方を覚えていきます。

その場しのぎでは戻りやすい

痛みが出ている場所だけをほぐしても、一時的に楽になるだけで戻ってしまうケースがあります。

それは、不調の原因が「結果として負担が出ている場所」にあるとは限らないからです。
本当に大切なのは、なぜそこに負担が集中しているのかを見ていくことです。

まとめ

痛みが出ている場所だけをほぐしても、一時的に楽になるだけで戻ってしまうケースがあります。

それは、不調の原因が「結果として負担が出ている場所」にあるとは限らないからです。
本当に大切なのは、なぜそこに負担が集中しているのかを見ていくことです。

パーソナルジムAID広尾

AID広尾は「来るだけで健康になれるジム」です。
ヨガ、ピラティス、ウエイトトレーニングなど様々なトレーニング施設がありますが、AID広尾は運動の手段を分けずに一人一人の体に必要な運動種目を提供しています🧘‍♀️

・運動を始めたいけどどこがいいのかわからない
・体の不調を取り除きたい
・体力をさらに上げたい

など、幅広い要望にお応えします😌
ぜひ一度体験トレーニングにお越しください✨

体験トレーニングについて

① 恵比寿駅東口を出て恵比寿ガーデンプレイス方面へ直進します。
②「恵比寿南交差点」を渡り、広尾駅方面へ進みます。
③ 道中に「ナチュラルローソン」や「祥雲寺」などの目印があります。
④ 広尾駅近くの「広尾散歩通り」を右折し、上記の広尾駅からのルートと同じ道順で進んでください。

パーソナルジムAIDでは、体験トレーニングを75分間で行っています。
75分の使い分けは下記に記載している通りです。

1. アンケート・カウンセリング（約10分）

事前アンケートをもとに、お客様の目的や運動歴、生活習慣、体の悩みをヒアリングします。
「ダイエットしたい」「腰痛を改善したい」「ゴルフの飛距離を伸ばしたい」など、目的は人それぞれ。ここでしっかり共有し、トレーニング内容を最適化します。

2. 姿勢評価（約5分）

正面・側面・背面から姿勢をチェックし、骨格や筋肉の使い方のクセを把握します。
これにより、弱い部分や過剰に使っている部分を見極め、ケガ予防にもつながるプログラムを作成します。

3. トレーニング（約45分）

お客様の目的・レベルに合わせてオーダーメイドのトレーニングを行います。
初心者の方にはフォーム作りから、経験者の方には負荷やバリエーションを加えたプログラムをご提案します。
ピラティスや自重トレーニング、フリーウエイトなど幅広い手法を組み合わせ、効率よく体を動かしていきます。

4. 再度姿勢評価（約5分）

トレーニング前後で姿勢の変化をチェックします。
短時間でも可動域や筋肉の使いやすさが変わるケースも多く、効果をその場で実感できます。

5. プラン説明・手続き（約10分）

結果をもとに、今後のトレーニングプランをご提案します。
無理な勧誘は行いませんので、納得したうえで継続を検討いただけます。

上記を目安に進めていきます。ご要望があればしっかり動く時間を確保することも可能です！

パーソナルジムAIDについて紹介している記事もあります。ぜひ「こちら」も合わせてご覧ください。

清木 善隆

経歴
ー2018-2024 RIZAP株式会社
ー2024-2025 株式会社Luster
ー2025- 株式会社N-SQUARE

資格
ーNASM-PES
ーActive-Aid Program Level 1 修了
ーActive-Aid Program Level 2 修了

パーソナルジムAID広尾へのアクセス

パーソナルジムAID広尾は、広尾駅と恵比寿駅のどちらからも徒歩圏内でアクセス可能です。通いやすい立地なので、仕事帰りやお出かけついでにも便利です。

広尾駅からのアクセス（徒歩約4分）

① 広尾駅2番出口を出て地上に上がります。
②「広尾散歩通り」を右に曲がり、セブンイレブンを目印に直進します。
③ 約180m進むと「祥雲寺」の門が見えるので左折します。
④ さらに約50m進むと右手に「ナチュラルローソン」があるので右折。
⑤ そのまま10mほど進むと左手に「SR広尾」ビルがあります。
⑥ ジムはビルの4階にあります。

恵比寿駅からのアクセス（徒歩約15分）

① 恵比寿駅東口を出て恵比寿ガーデンプレイス方面へ直進します。
②「恵比寿南交差点」を渡り、広尾駅方面へ進みます。
③ 道中に「ナチュラルローソン」や「祥雲寺」などの目印があります。
④ 広尾駅近くの「広尾散歩通り」を右折し、上記の広尾駅からのルートと同じ道順で進んでください。