24時間ジムとパーソナルジムどっちがいいの？-パーソナルジムAID広尾

「24時間ジムに通っているけど、思ったように体が変わらない」
「運動はしているのに、肩こりや腰痛が改善しない」

広尾周辺にも24時間ジムが複数オープンしているため、こういった声をよく伺います。
実はこれ、決して珍しいことではありません。

むしろ
“ちゃんとやっているのに変わらない人”ほど陥りやすい状態です。

24時間ジムの良さと、その一方で起こりやすいこと

24時間ジムは、好きな時間に通えてコストも抑えられる、非常に優れた環境です。
自分のペースで運動を継続できるという点では、多くの方にとって始めやすい選択肢と言えます。

ただその一方で、現場で多く見てきたのは
「やり方が分からないまま続けてしまう」というケースです。

・このフォームで合っているのか分からない
・どこに効いているのが正解か分からない
・自分に必要な運動が分からない

この状態のままトレーニングを続けてしまうと、
努力しているにも関わらず、結果につながりにくくなります。

パーソナルを受ける本当の価値

パーソナルトレーニングの価値は、
単に「追い込んでもらうこと」ではありません。

“正しく、継続できる状態を作ること”にあります。

・今の体の状態を把握する
・姿勢や動きのクセを明確にする
・必要なトレーニングを選択する

この土台があるかどうかで、同じ時間を使っても
体の変わり方は大きく変わります。

広尾AIDが行っているアプローチ

広尾のパーソナルジムAIDでは、いきなりトレーニングを始めることはありません。
まずは姿勢分析・動作分析を通して、体の状態を細かく確認します。

・どの関節がうまく動いていないのか
・どの筋肉が過剰に働いているのか
・なぜ不調が出ているのか

これらを明確にした上で、一人ひとりに合わせたプログラムを組んでいきます。

そのため、
「なんとなくやるトレーニング」ではなく、
意味のある一つひとつの動きに変わるのが特徴です。

自己流では越えにくい“壁”

トレーニングは、続けていく中で必ず壁にぶつかります。

・最初は変化があったのに止まってしまう
・どこかに痛みが出てくる
・モチベーションが続かなくなる

このタイミングで方向性を修正できるかどうかが、
その後の結果を大きく左右します。

パーソナルは、この“ズレ”を早い段階で修正し、
遠回りを防ぐ役割があります。

トレーニングに必須な身体評価の重要性について説明している記事があります。
合わせてご覧ください。「こちら」

最も効率の良い活用方法

実は、24時間ジムとパーソナルは対立するものではありません。

広尾で効率よく体を変えたいのであれば、
パーソナルで正しい方法を学び、日常で継続する
この組み合わせが最も効果的です。

正しいやり方が分かることで、
日々のトレーニングの質が大きく変わります。

まとめ

24時間ジムは「運動する環境」を提供してくれます。
パーソナルは「体を変えるための中身」を提供します。

どちらが良い・悪いではなく、
目的に対して適切に使い分けることが重要です。

広尾で「運動しているのに変わらない」と感じている方は、
一度ご自身の体の状態や、トレーニングのやり方を見直してみてください。

その努力、正しい方向に変えることで、
体はもっと変わっていきます。

体験トレーニングについて

パーソナルジムAIDでは、体験トレーニングを75分間で行っています。
75分の使い分けは下記に記載している通りです。

1. アンケート・カウンセリング（約10分）

事前アンケートをもとに、お客様の目的や運動歴、生活習慣、体の悩みをヒアリングします。
「ダイエットしたい」「腰痛を改善したい」「ゴルフの飛距離を伸ばしたい」など、目的は人それぞれ。ここでしっかり共有し、トレーニング内容を最適化します。

2. 姿勢評価（約5分）

正面・側面・背面から姿勢をチェックし、骨格や筋肉の使い方のクセを把握します。
これにより、弱い部分や過剰に使っている部分を見極め、ケガ予防にもつながるプログラムを作成します。

3. トレーニング（約45分）

お客様の目的・レベルに合わせてオーダーメイドのトレーニングを行います。
初心者の方にはフォーム作りから、経験者の方には負荷やバリエーションを加えたプログラムをご提案します。
ピラティスや自重トレーニング、フリーウエイトなど幅広い手法を組み合わせ、効率よく体を動かしていきます。

4. 再度姿勢評価（約5分）

トレーニング前後で姿勢の変化をチェックします。
短時間でも可動域や筋肉の使いやすさが変わるケースも多く、効果をその場で実感できます。

5. プラン説明・手続き（約10分）

結果をもとに、今後のトレーニングプランをご提案します。
無理な勧誘は行いませんので、納得したうえで継続を検討いただけます。

上記を目安に進めていきます。ご要望があればしっかり動く時間を確保することも可能です！

黒厚子雅也

経歴
ー2020-2025 FLUX CONDITIONINGS
ー2025- 株式会社N-SQUARE

資格
ーNSCA-CSCS
ーActive-Aid Program Level 1 修了
ーActive-Aid Program Level 2 修了
ー中学校教諭一種免許状（保健体育）
ー高等学校教諭一種免許状（保健体育）

パーソナルジムAID広尾へのアクセス

パーソナルジムAID広尾は、広尾駅と恵比寿駅のどちらからも徒歩圏内でアクセス可能です。
通いやすい立地なので、仕事帰りやお出かけついでにも便利です。

広尾駅からのアクセス（徒歩約4分）

① 広尾駅2番出口を出て地上に上がります。
②「広尾散歩通り」を右に曲がり、セブンイレブンを目印に直進します。
③ 約180m進むと「祥雲寺」の門が見えるので左折します。
④ さらに約50m進むと右手に「ナチュラルローソン」があるので右折。
⑤ そのまま10mほど進むと左手に「SR広尾」ビルがあります。
⑥ ジムはビルの4階にあります。

恵比寿駅からのアクセス（徒歩約15分）

① 恵比寿駅東口を出て恵比寿ガーデンプレイス方面へ直進します。
②「恵比寿南交差点」を渡り、広尾駅方面へ進みます。
③ 道中に「ナチュラルローソン」や「祥雲寺」などの目印があります。
④ 広尾駅近くの「広尾散歩通り」を右折し、上記の広尾駅からのルートと同じ道順で進んでください。