作成日時：2026年4月7日
なぜ同じ場所ばかり不調が出るのか？体の使い方のクセ-パーソナルジムAID広尾
「いつも同じところが痛くなる」
「良くなったと思っても、また同じ場所が気になる」
このような不調を繰り返している方は少なくありません。
一時的に楽になっても再発してしまう場合、本当の原因が別のところにある可能性があります。
今回は、同じ場所ばかり不調が出る理由について、体の使い方の視点からお話しします。
痛みが出ている場所＝原因ではないことが多い
腰が痛いから腰が悪い、肩がこるから肩に原因がある、そう考えるのは自然ですが、
実際にはそうとは限りません。
体は全身がつながって動いているため、ある部分の機能が低下すると、別の場所がそれを補うように働きます。
その結果、負担が集中した場所に痛みとして現れることがあります。
体の使い方のクセが負担を偏らせる
同じ場所に不調が出やすい人には、無意識のうちに繰り返している体の使い方のクセがあります。
例えば、
・いつも同じ側に体重をかけて立つ
・片側ばかりで動くことが多い
・特定の筋肉に頼りすぎている
このようなクセがあると、体のバランスが崩れ、一部に負担がかかり続けます。
その結果、同じ場所に繰り返しストレスがかかり、不調が出やすくなります。
動きの偏りが再発を引き起こす
一度痛みが出た場所は、その後も同じ使い方をしていると再び負担がかかりやすくなります。
例えば、
・腰ばかりで動くクセがある
・肩で無理に動きを補っている
・膝で衝撃を受け続けている
このような状態では、痛みが一時的に引いても、根本的な原因が変わっていないため再発しやすくなります。
使えていない部分があることも多い
不調が出る場所ばかりに注目してしまいがちですが、
実際には「うまく使えていない部分」が存在していることが多くあります。
例えば、
・股関節がうまく使えていない
・体幹が安定していない
・足裏でしっかり支えられていない
こういった部分が機能していないと、その分を他の部位が補うことになります。
改善のポイントは全体のバランス
同じ場所の不調を繰り返さないためには、
痛みのある部分だけをケアするのではなく、体全体のバランスを整えることが重要です。
・使えていない関節を動かす
・全身の連動を意識する
・偏った使い方を見直す
こうしたアプローチを行うことで、特定の部位への負担を減らすことができます。
まとめ
同じ場所ばかり不調が出る場合、その原因は痛みのある部分ではなく、体の使い方のクセにあることが多いです。
一部に負担が集中する状態を変えない限り、不調は繰り返されやすくなります。
大切なのは、体全体のバランスを見直し、動き方を整えることです。
まずは自分の体のクセに気づくことが、再発を防ぐ第一歩になります。
パーソナルジムAID広尾
AID広尾は「来るだけで健康になれるジム」です。
ヨガ、ピラティス、ウエイトトレーニングなど様々なトレーニング施設がありますが、AID広尾は運動の手段を分けずに一人一人の体に必要な運動種目を提供しています🧘♀️
・運動を始めたいけどどこがいいのかわからない
・体の不調を取り除きたい
・体力をさらに上げたい
など、幅広い要望にお応えします😌
ぜひ一度体験トレーニングにお越しください✨
体験トレーニングについて
① 恵比寿駅東口を出て恵比寿ガーデンプレイス方面へ直進します。
②「恵比寿南交差点」を渡り、広尾駅方面へ進みます。
③ 道中に「ナチュラルローソン」や「祥雲寺」などの目印があります。
④ 広尾駅近くの「広尾散歩通り」を右折し、上記の広尾駅からのルートと同じ道順で進んでください。
パーソナルジムAIDでは、体験トレーニングを75分間で行っています。
75分の使い分けは下記に記載している通りです。
1. アンケート・カウンセリング（約10分）
事前アンケートをもとに、お客様の目的や運動歴、生活習慣、体の悩みをヒアリングします。
「ダイエットしたい」「腰痛を改善したい」「ゴルフの飛距離を伸ばしたい」など、目的は人それぞれ。ここでしっかり共有し、トレーニング内容を最適化します。
2. 姿勢評価（約5分）
正面・側面・背面から姿勢をチェックし、骨格や筋肉の使い方のクセを把握します。
これにより、弱い部分や過剰に使っている部分を見極め、ケガ予防にもつながるプログラムを作成します。
3. トレーニング（約45分）
お客様の目的・レベルに合わせてオーダーメイドのトレーニングを行います。
初心者の方にはフォーム作りから、経験者の方には負荷やバリエーションを加えたプログラムをご提案します。
ピラティスや自重トレーニング、フリーウエイトなど幅広い手法を組み合わせ、効率よく体を動かしていきます。
4. 再度姿勢評価（約5分）
トレーニング前後で姿勢の変化をチェックします。
短時間でも可動域や筋肉の使いやすさが変わるケースも多く、効果をその場で実感できます。
5. プラン説明・手続き（約10分）
結果をもとに、今後のトレーニングプランをご提案します。
無理な勧誘は行いませんので、納得したうえで継続を検討いただけます。
上記を目安に進めていきます。ご要望があればしっかり動く時間を確保することも可能です！
パーソナルジムAIDについて紹介している記事もあります。ぜひ「こちら」も合わせてご覧ください。
経歴
ー2018-2024 RIZAP株式会社
ー2024-2025 株式会社Luster
ー2025- 株式会社N-SQUARE
資格
ーNASM-PES
ーActive-Aid Program Level 1 修了
ーActive-Aid Program Level 2 修了
パーソナルジムAID広尾へのアクセス
パーソナルジムAID広尾は、広尾駅と恵比寿駅のどちらからも徒歩圏内でアクセス可能です。通いやすい立地なので、仕事帰りやお出かけついでにも便利です。
広尾駅からのアクセス（徒歩約4分）
① 広尾駅2番出口を出て地上に上がります。
②「広尾散歩通り」を右に曲がり、セブンイレブンを目印に直進します。
③ 約180m進むと「祥雲寺」の門が見えるので左折します。
④ さらに約50m進むと右手に「ナチュラルローソン」があるので右折。
⑤ そのまま10mほど進むと左手に「SR広尾」ビルがあります。
⑥ ジムはビルの4階にあります。
恵比寿駅からのアクセス（徒歩約15分）
① 恵比寿駅東口を出て恵比寿ガーデンプレイス方面へ直進します。
②「恵比寿南交差点」を渡り、広尾駅方面へ進みます。
③ 道中に「ナチュラルローソン」や「祥雲寺」などの目印があります。
④ 広尾駅近くの「広尾散歩通り」を右折し、上記の広尾駅からのルートと同じ道順で進んでください。