40代からの生産性を最大化する『集中力』と『疲労』の関係-パーソナルジムAID広尾

「最近、集中力が続かない」「午後になると頭がぼーっとする」
そんな悩みを感じていませんか？

この数時間のパフォーマンス低下は、重要な決断や商談の質を下げ、見えないビジネスリスクに直結します。
実は、集中力の低下には“体（脳）の疲労”が深く関係しています。単なる気力や根性の問題ではなく、「身体という資本」のメンテナンス不足が脳の働きに影響を与えているのです。

集中力低下の正体は「脳の酸欠」

長時間のデスクワークやスマホ操作によって、首や肩まわりの筋肉が硬くなると、脳への血流が低下し、酸素や栄養が届きにくくなります。
これは、脳が「酸欠状態」になるのと同じ。

その結果、思考力・判断力の低下、まぶたの重さ、無意識の姿勢の崩れといった現象が起こります。
「集中できない」と感じているとき、身体はすでに「脳のパフォーマンスが落ちている」という限界サインを出しているのです。

猫背姿勢が「ビジネスの悪循環」を生む

猫背になると胸郭が圧迫され、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い状態では横隔膜や肋間筋が十分に働かず、体内の酸素供給が減少。脳は「省エネモード」に入ってしまいます。

結果的に、
姿勢が崩れる → 集中力が低下する → 判断の質が下がる
という悪循環が起こるのです。

逆に、背骨と骨盤を整え、深い呼吸ができるようになると、脳に酸素が行き渡り、自然と頭がスッキリ。
これは「午後の会議終了まで集中力を維持する」ための、最も基礎的で効果的な戦略です。

AID広尾のエグゼクティブ・コンディショニング

AID広尾では、姿勢・呼吸・筋肉バランスを整えながら、単なる「疲労回復」ではなく“集中できる身体環境”をつくることを目的としています。

• と骨盤の連動性を高める
• 首・肩の緊張を和らげる
• 下半身から全身の血流を促す

といった要素を組み合わせ、多忙な経営者の“時間”を最大限に活かすトレーニングを提供しています。

トレーニング直後だけでなく、翌日以降の仕事の集中力と持続力にも、確かな変化を実感していただけます。

トレーニングを通して「ビジネス」をより良くする

年齢とともに「集中力が落ちた」と感じるのは、脳の問題ではなく「身体という資本」のコンディション維持の問題です。
姿勢を整え、呼吸を整えることは、「思考を整え」「決断の質を上げる」ことに直結します。

40代からは「根性で頑張る」より、「専門家の知見で整える」。
日々の疲労をリセットし、仕事とプライベート両方の質を高めましょう。

まずは、あなたの身体が抱える“パフォーマンス低下の原因”を専門家にご相談ください。
質の高いコンディショニングは、最も確実な未来への投資です。

まとめ

姿勢が変われば、見た目も印象も大きく変わります。
背筋が伸びるだけで、顔の表情が明るくなり、自信にあふれた印象を与えることができます。
美しい姿勢は“筋肉”だけでなく、“日常の習慣”でつくられます。
AID広尾では、あなたの体に合わせた姿勢改善プログラムで、
「機能的」で「美しく見える」姿勢づくりをサポートしています！

パーソナルジムAID広尾

AID広尾は「来るだけで健康になれるジム」です。
ヨガ、ピラティス、ウエイトトレーニングなど様々なトレーニング施設がありますが、AID広尾は運動の手段を分けずに一人一人の体に必要な運動種目を提供しています🧘‍♀️

・運動を始めたいけどどこがいいのかわからない
・体の不調を取り除きたい
・体力をさらに上げたい

など、幅広い要望にお応えします😌
ぜひ一度体験トレーニングにお越しください✨

体験トレーニングについて

パーソナルジムAIDでは、体験トレーニングを75分間で行っています。
75分の使い分けは下記に記載している通りです。

1. アンケート・カウンセリング（約10分）

事前アンケートをもとに、お客様の目的や運動歴、生活習慣、体の悩みをヒアリングします。
「ダイエットしたい」「腰痛を改善したい」「ゴルフの飛距離を伸ばしたい」など、目的は人それぞれ。ここでしっかり共有し、トレーニング内容を最適化します。

2. 姿勢評価（約5分）

正面・側面・背面から姿勢をチェックし、骨格や筋肉の使い方のクセを把握します。
これにより、弱い部分や過剰に使っている部分を見極め、ケガ予防にもつながるプログラムを作成します。

3. トレーニング（約45分）

お客様の目的・レベルに合わせてオーダーメイドのトレーニングを行います。
初心者の方にはフォーム作りから、経験者の方には負荷やバリエーションを加えたプログラムをご提案します。
ピラティスや自重トレーニング、フリーウエイトなど幅広い手法を組み合わせ、効率よく体を動かしていきます。

4. 再度姿勢評価（約5分）

トレーニング前後で姿勢の変化をチェックします。
短時間でも可動域や筋肉の使いやすさが変わるケースも多く、効果をその場で実感できます。

5. プラン説明・手続き（約10分）

結果をもとに、今後のトレーニングプランをご提案します。
無理な勧誘は行いませんので、納得したうえで継続を検討いただけます。

上記を目安に進めていきます。ご要望があればしっかり動く時間を確保することも可能です！

パーソナルジムAIDに勤務しているスタッフを紹介している記事もあります。「スタッフ紹介①」「スタッフ紹介②」合わせてご覧ください。

黒厚子雅也

経歴
ー2020-2025 FLUX CONDITIONINGS
ー2025- 株式会社N-SQUARE

資格
ーNSCA-CSCS
ーActive-Aid Program Level 1 修了
ーActive-Aid Program Level 2 修了
ー中学校教諭一種免許状（保健体育）
ー高等学校教諭一種免許状（保健体育）

パーソナルジムAID広尾へのアクセス

パーソナルジムAID広尾は、広尾駅と恵比寿駅のどちらからも徒歩圏内でアクセス可能です。通いやすい立地なので、仕事帰りやお出かけついでにも便利です。

広尾駅からのアクセス（徒歩約4分）

① 広尾駅2番出口を出て地上に上がります。
②「広尾散歩通り」を右に曲がり、セブンイレブンを目印に直進します。
③ 約180m進むと「祥雲寺」の門が見えるので左折します。
④ さらに約50m進むと右手に「ナチュラルローソン」があるので右折。
⑤ そのまま10mほど進むと左手に「SR広尾」ビルがあります。
⑥ ジムはビルの4階にあります。

恵比寿駅からのアクセス（徒歩約15分）

① 恵比寿駅東口を出て恵比寿ガーデンプレイス方面へ直進します。
②「恵比寿南交差点」を渡り、広尾駅方面へ進みます。
③ 道中に「ナチュラルローソン」や「祥雲寺」などの目印があります。
④ 広尾駅近くの「広尾散歩通り」を右折し、上記の広尾駅からのルートと同じ道順で進んでください。