作成日時：2025年10月21日
姿勢が変わると印象が変わる！美しく魅せる姿勢作り-パーソナルジムAID広尾
日頃の家事やデスクワークなどで姿勢が悪いなと感じることはありませんか？
日常生活の姿勢から猫背や反り腰などの不良姿勢が定着しているかもしれません。
姿勢は“見た目年齢”を大きく左右します。
同じ年齢でも、背筋がスッと伸びている人と、猫背で肩が前に出ている人では、印象がまったく違います。
姿勢が悪いと「老け見え」する理由
長時間のデスクワークやスマホ操作によって、背中が丸くなり、
頭が前に出る姿勢をとり続けることで、首や肩まわりの筋肉が硬くなります。
その結果
・ 顔がたるんで見える
・肩が前に出て胸が下がって見える
・お腹がぽっこりしてスタイルが悪く見える
といった、“見た目の老化現象”を引き起こしてしまいます。
つまり、「姿勢の乱れ＝見た目の印象の乱れ」と言うことができます。
さらに、不良姿勢は見た目だけでなく、血流や呼吸の効率低下、疲れやすさにもつながります。
本来は全身の筋肉が協調して姿勢を支えていますが、特定の筋肉ばかりが働くことで
“バランスの崩れ”が生まれ、それが日常動作や体調にも影響してしまうのです。
ポイントは背骨と骨盤
美しい姿勢を保つには、体幹と骨盤の安定性が欠かせません。
特に、腹横筋や多裂筋といった姿勢保持筋がしっかり働いていないと、
骨盤が前傾・後傾しやすくなり、上半身のバランスまで崩れてしまいます。
また、骨盤が傾くことで背骨のカーブが乱れ、呼吸が浅くなり、代謝の低下や疲労感にもつながります。
AID広尾では、
・呼吸の質改善
・骨盤や背骨の調整
・肩甲骨の動き
などを細かく評価し、内側の機能から整えることで、自然と美しく見える姿勢をサポートしています。
今日からできる！簡単セルフチェック
1. 壁に背中をつけて立ち、後頭部・肩甲骨・お尻・かかとが壁につくか確認。
2. 腰のすき間に手のひら1枚分が入るのが理想。
頭がつかない → 猫背傾向
腰のすき間が広い → 反り腰傾向
どちらも、姿勢の崩れからくる筋肉バランスの乱れが原因です。
まとめ
姿勢が変われば、見た目も印象も大きく変わります。
背筋が伸びるだけで、顔の表情が明るくなり、自信にあふれた印象を与えることができます。
美しい姿勢は“筋肉”だけでなく、“日常の習慣”でつくられます。
AID広尾では、あなたの体に合わせた姿勢改善プログラムで、
「機能的」で「美しく見える」姿勢づくりをサポートしています！
パーソナルジムAID広尾
AID広尾は「来るだけで健康になれるジム」です。
ヨガ、ピラティス、ウエイトトレーニングなど様々なトレーニング施設がありますが、AID広尾は運動の手段を分けずに一人一人の体に必要な運動種目を提供しています🧘♀️
・運動を始めたいけどどこがいいのかわからない
・体の不調を取り除きたい
・体力をさらに上げたい
など、幅広い要望にお応えします😌
ぜひ一度体験トレーニングにお越しください✨
体験トレーニングについて
パーソナルジムAIDでは、体験トレーニングを75分間で行っています。
75分の使い分けは下記に記載している通りです。1. アンケート・カウンセリング（約10分）
事前アンケートをもとに、お客様の目的や運動歴、生活習慣、体の悩みをヒアリングします。
「ダイエットしたい」「腰痛を改善したい」「ゴルフの飛距離を伸ばしたい」など、目的は人それぞれ。ここでしっかり共有し、トレーニング内容を最適化します。2. 姿勢評価（約5分）
正面・側面・背面から姿勢をチェックし、骨格や筋肉の使い方のクセを把握します。
これにより、弱い部分や過剰に使っている部分を見極め、ケガ予防にもつながるプログラムを作成します。3. トレーニング（約45分）
お客様の目的・レベルに合わせてオーダーメイドのトレーニングを行います。
初心者の方にはフォーム作りから、経験者の方には負荷やバリエーションを加えたプログラムをご提案します。
ピラティスや自重トレーニング、フリーウエイトなど幅広い手法を組み合わせ、効率よく体を動かしていきます。4. 再度姿勢評価（約5分）
トレーニング前後で姿勢の変化をチェックします。
短時間でも可動域や筋肉の使いやすさが変わるケースも多く、効果をその場で実感できます。5. プラン説明・手続き（約10分）
結果をもとに、今後のトレーニングプランをご提案します。
無理な勧誘は行いませんので、納得したうえで継続を検討いただけます。
上記を目安に進めていきます。ご要望があればしっかり動く時間を確保することも可能です！
パーソナルジムAIDに勤務しているスタッフを紹介している記事もあります。「スタッフ紹介①」「スタッフ紹介②」合わせてご覧ください。経歴
ー2020-2025 FLUX CONDITIONINGS
ー2025- 株式会社N-SQUARE資格
ーNSCA-CSCS
ーActive-Aid Program Level 1 修了
ーActive-Aid Program Level 2 修了
ー中学校教諭一種免許状（保健体育）
ー高等学校教諭一種免許状（保健体育）パーソナルジムAID広尾へのアクセス
パーソナルジムAID広尾は、広尾駅と恵比寿駅のどちらからも徒歩圏内でアクセス可能です。通いやすい立地なので、仕事帰りやお出かけついでにも便利です。
広尾駅からのアクセス（徒歩約4分）
① 広尾駅2番出口を出て地上に上がります。
②「広尾散歩通り」を右に曲がり、セブンイレブンを目印に直進します。
③ 約180m進むと「祥雲寺」の門が見えるので左折します。
④ さらに約50m進むと右手に「ナチュラルローソン」があるので右折。
⑤ そのまま10mほど進むと左手に「SR広尾」ビルがあります。
⑥ ジムはビルの4階にあります。恵比寿駅からのアクセス（徒歩約15分）
① 恵比寿駅東口を出て恵比寿ガーデンプレイス方面へ直進します。
②「恵比寿南交差点」を渡り、広尾駅方面へ進みます。
③ 道中に「ナチュラルローソン」や「祥雲寺」などの目印があります。
④ 広尾駅近くの「広尾散歩通り」を右折し、上記の広尾駅からのルートと同じ道順で進んでください。
