動きやすくて疲れにくい体を作る！広尾で始める新しいトレーニング-パーソナルジムAID広尾

「最近、なんだか体が重い…」「休んでも疲れが取れにくい」
そんな感覚、ありませんか？
実はそれ、体力の低下だけではなく“体の使い方”にも原因があるかもしれません。

筋肉を鍛えるだけでは、体は軽くならない

多くの人が「筋トレ＝体を良くすること」と思いがちです。
でも、どれだけ筋肉を鍛えてもその筋肉を“うまく使えていない”と、体の力が抜けづらくなり、かえって疲れやすくなります。

たとえば、
・脚を鍛えているのに階段を上ると膝が重い
・肩周りの筋肉を鍛えても、肩こりが治らない
・トレーニングしても姿勢が変わらない

これらは、筋肉が足りないのではなく、
効率的な動作が行えていないサインです。

本当に大切なのは「動かし方」

体がしなやかに動く人は、余計な力を使いません🙅‍♂️
必要な時に必要な筋肉が自然と働くため、疲れにくく、姿勢も美しく保てます。

つまり、「力を入れるトレーニング」よりも、「上手に動かせる体づくり」が、軽やかで美しい体への近道なんです🧘‍♀️

パーソナルジムAID広尾では、この“動かし方”を整えるトレーニングを大切にしています。

AID広尾のトレーニングは「日常で動ける体」をつくる

AID広尾では、重いウェイトを上げるようなトレーニングではなく、
あなたの体のクセや姿勢、呼吸の仕方まで見て、本当に必要な動きを整えます。

たとえばこんな変化が感じられます👇

• 立ち姿が自然に美しくなる
• 肩こりや腰の重さが軽くなる
• 長時間歩いても疲れにくい
• 呼吸が深くなり、気持ちもスッと落ち着く

「筋肉を鍛える」ではなく「体を整える」。
それが、AID広尾が提案する“機能的で美しい体づくり”です。

広尾ライフを軽やかに、心地よく

広尾で暮らす・働く・通う方の多くは、
ただ見た目の美しさだけでなく、「質の高い日常」を大切にしています。

・おしゃれを楽しむ時も、姿勢がキレイに見える
・仕事で忙しくても、疲れにくい体で集中できる
・休日には、軽やかに出かけられるエネルギーがある

そんな“動ける体”があると、
毎日の生活がもっと軽く、もっと豊かに感じられるはずです。

あなた専用の動きづくりを

自己流の筋トレでは、自分の体の弱点や使い方のクセを把握するのは難しいもの。
AID広尾では、
①姿勢と動作を丁寧に分析
② 今の体に必要なエクササイズをデザイン
③ 「動きやすく疲れにくい体」へ導きます

「がんばる筋トレ」ではなく、
「自然と動ける体」を手に入れるパーソナルトレーニングを。

まとめ

筋肉を大きくすることよりも、動きやすくて疲れにくい体をつくることが、
これからの健康と美しさの新しい基準です。

軽やかでしなやかな動きができるだけで、
見た目も姿勢も、そして毎日の気分まで変わります。

あなたの体に合わせた“動きの最適化”を、AID広尾で体験してみませんか？

パーソナルジムAID広尾

AID広尾は「来るだけで健康になれるジム」です。
ヨガ、ピラティス、ウエイトトレーニングなど様々なトレーニング施設がありますが、AID広尾は運動の手段を分けずに一人一人の体に必要な運動種目を提供しています🧘‍♀️

・運動を始めたいけどどこがいいのかわからない
・体の不調を取り除きたい
・体力をさらに上げたい

など、幅広い要望にお応えします😌
ぜひ一度体験トレーニングにお越しください✨

体験トレーニングについて

パーソナルジムAIDでは、体験トレーニングを75分間で行っています。
75分の使い分けは下記に記載している通りです。

1. アンケート・カウンセリング（約10分）

事前アンケートをもとに、お客様の目的や運動歴、生活習慣、体の悩みをヒアリングします。
「ダイエットしたい」「腰痛を改善したい」「ゴルフの飛距離を伸ばしたい」など、目的は人それぞれ。ここでしっかり共有し、トレーニング内容を最適化します。

2. 姿勢評価（約5分）

正面・側面・背面から姿勢をチェックし、骨格や筋肉の使い方のクセを把握します。
これにより、弱い部分や過剰に使っている部分を見極め、ケガ予防にもつながるプログラムを作成します。

3. トレーニング（約45分）

お客様の目的・レベルに合わせてオーダーメイドのトレーニングを行います。
初心者の方にはフォーム作りから、経験者の方には負荷やバリエーションを加えたプログラムをご提案します。
ピラティスや自重トレーニング、フリーウエイトなど幅広い手法を組み合わせ、効率よく体を動かしていきます。

4. 再度姿勢評価（約5分）

トレーニング前後で姿勢の変化をチェックします。
短時間でも可動域や筋肉の使いやすさが変わるケースも多く、効果をその場で実感できます。

5. プラン説明・手続き（約10分）

結果をもとに、今後のトレーニングプランをご提案します。
無理な勧誘は行いませんので、納得したうえで継続を検討いただけます。

上記を目安に進めていきます。ご要望があればしっかり動く時間を確保することも可能です！
今なら夏限定の特別価格！たっぷり75分で3680円となっています！

パーソナルジムAIDに勤務しているスタッフを紹介している記事もあります。「スタッフ紹介①」「スタッフ紹介②」合わせてご覧ください。

黒厚子雅也

経歴
ー2020-2025 FLUX CONDITIONINGS
ー2025- 株式会社N-SQUARE

資格
ーNSCA-CSCS
ーActive-Aid Program Level 1 修了
ーActive-Aid Program Level 2 修了
ー中学校教諭一種免許状（保健体育）
ー高等学校教諭一種免許状（保健体育）

パーソナルジムAID広尾へのアクセス

パーソナルジムAID広尾は、広尾駅と恵比寿駅のどちらからも徒歩圏内でアクセス可能です。通いやすい立地なので、仕事帰りやお出かけついでにも便利です。

広尾駅からのアクセス（徒歩約4分）

① 広尾駅2番出口を出て地上に上がります。
②「広尾散歩通り」を右に曲がり、セブンイレブンを目印に直進します。
③ 約180m進むと「祥雲寺」の門が見えるので左折します。
④ さらに約50m進むと右手に「ナチュラルローソン」があるので右折。
⑤ そのまま10mほど進むと左手に「SR広尾」ビルがあります。
⑥ ジムはビルの4階にあります。

恵比寿駅からのアクセス（徒歩約15分）

① 恵比寿駅東口を出て恵比寿ガーデンプレイス方面へ直進します。
②「恵比寿南交差点」を渡り、広尾駅方面へ進みます。
③ 道中に「ナチュラルローソン」や「祥雲寺」などの目印があります。
④ 広尾駅近くの「広尾散歩通り」を右折し、上記の広尾駅からのルートと同じ道順で進んでください。