痛みがあっても安心して通えるパーソナルジムAID広尾のサポート体制

パーソナルジムAID広尾の村山です。
今回は今までの記事とはがらっと変えてお話しをさせて頂きます！

「痛みがあるけど運動を始めたい」「痛みがあってもトレーニングできるかな？」と不安を感じている方は多いと思います。

そこで今回は、「痛みを抱えている方でも安心して通っていただける当ジム」のサポート体制についてお話しします。

なぜ痛みがあると運動をためらってしまうのか？

痛みは身体からの大切なサインですが、多くの方は「動かすと痛みが悪化するのでは」と怖がり、動きを制限してしまいます。しかし、それは逆効果のことが多く、痛みの原因を突き止め、器質的な問題(骨や靭帯などの組織の問題)が見られないのであれば、早めに運動を始めることが大切です。適切な方法で動かすことが痛みの改善には非常に重要です。

動かさずにいると筋力低下や柔軟性の低下を招き、慢性的な痛みへとつながるリスクがあります。
だからこそ、痛みと上手に付き合いながら動ける方法を身につけることが重要です。

パーソナルジムAID広尾の評価と個別プラン作成

AID広尾のトレーナーは、解剖学・運動学に基づいた知識が豊富です。
痛みのある部位だけでなく、その周囲や体全体の動きを丁寧に評価。
・どの動作で「痛み」が出るのか
・どの様な「痛み」なのか
・「痛み」を出してしまう様な癖はないか
・普段の姿勢や生活習慣で気をつけるべきポイント
などなど、細かくヒアリングと評価をし、一人ひとりに合わせたトレーニングプランを作成します。

痛みがあっても無理なく続けられるトレーニング設計

「痛み」のある方にはまず「痛みの出ない範囲で動く」ことを大切にしています。
筋肉や関節に無理な負担がかからないように、運動の強度を調節しています。

必要に応じて、柔道整復師の国家資格を持つトレーナーが施術をさせて頂き、動かしやすい体の土台を作っていきます。

（お客様の例）ぎっくり腰の方への対応

ぎっくり腰は突然の強い痛みで動きが制限され、非常に不安になるものです。
当ジムでは、ぎっくり腰の方にも安心して通っていただけるよう、次のような流れで対応しています。

1. 丁寧なヒアリング

痛みの発生状況や普段の生活習慣を詳しくお聞きし、「痛みの出方や動かして悪化する動作」などを把握します。

2. 一番嫌な動きをチェックし動画で確認

「痛みが強い動作」を一緒に確認し、タブレットで動画撮影を行います。
ビフォーアフターを見ながら改善の手ごたえを共有し、痛みの動きのクセを客観的に理解していただきます。

3. 一番楽な姿勢でケアを実施

痛みが和らぐ姿勢を見つけ、筋膜リリースや軽いストレッチ、呼吸法の指導などを行い、筋肉の緊張を和らげます。

以下でも紹介しますが、ラジオ派という温熱の治療器を用いた治療も行っています。

4. 再発予防のためのエクササイズ

ただ張っている筋肉を緩めるのではなく、普段サボってしまっている筋肉を目覚めさせるようなエクササイズを行い再発を防ぎます。

実際に会った例

「やっと歩けるようになったので伺います！」と連絡を頂き、いらした際には歩くのもぎこちない状態でした。ですが、セッションの後半ではランニングマシンでジョギングをしていました。

その方が普段から運動の習慣があったということもあり、必ずしも1度でここまで良くなるとは限りませんが、このような実績があります。

一般的なマッサージとは違うラジオ波治療の活用

当ジムでは、評価に基づき最適なモードで「ラジオ波」という治療器を用いています。

ラジオ波は電気の温熱効果で筋肉の深部を温め、「血流促進」や「筋緊張の緩和」を効果的に行えます。
これにより「痛みを軽減」しながら筋肉の柔軟性や回復力を高めることが可能です。
表面だけをほぐすマッサージとは違い、根本的なケアを目指せる治療器として、トレーニングと組み合わせることで回復を加速させています。

痛みの緩和だけでなく動きやすい体づくりを目指す

「痛みを和らげるだけでなく、痛みの出にくい快適な体をつくる」ことをサポートいたします！

「今よりもっと健康に」

まとめ

「痛み」があっても、正しい評価とサポートがあれば無理なく運動を続けられます。
パーソナルジムAID広尾は、痛みを抱える方の「動きたい」という気持ちに全力で応えます。

ぎっくり腰など急な痛みから、慢性的な肩こり・腰痛まで、あなたに合った最適なプログラムを提案しますので、まずはお気軽にご相談ください。

執筆者

村山駿

経歴
ー2017-2023 学校法人杏文学園 杏文パフォーマンスセンター
ー2023-現在 株式会社N-SQUARE

資格
ー柔道整復師
ーNSCA-CPT
ーNASM-PES
ーActive-Aid Program Level 1 修了
ーActive-Aid Program Level 2 修了

パーソナルジムAID広尾へのアクセス

パーソナルジムAID広尾は、広尾駅と恵比寿駅のどちらからも徒歩圏内でアクセス可能です。通いやすい立地なので、仕事帰りやお出かけついでにも便利です。

恵比寿駅・広尾駅のお近くでパーソナルトレーニング受けたいという方は、是非一度いらしてください！

広尾駅からのアクセス（徒歩約4分）

① 広尾駅2番出口を出て地上に上がります。
②「広尾散歩通り」を右に曲がり、セブンイレブンを目印に直進します。
③ 約180m進むと「祥雲寺」の門が見えるので左折します。
④ さらに約50m進むと右手に「ナチュラルローソン」があるので右折。
⑤ そのまま10mほど進むと左手に「SR広尾」ビルがあります。
⑥ ジムはビルの4階にあります。

恵比寿駅からのアクセス（徒歩約15分）

① 恵比寿駅東口を出て恵比寿ガーデンプレイス方面へ直進します。
②「恵比寿南交差点」を渡り、広尾駅方面へ進みます。
③ 道中に「ナチュラルローソン」や「祥雲寺」などの目印があります。
④ 広尾駅近くの「広尾散歩通り」を右折し、上記の広尾駅からのルートと同じ道順で進んでください。