慢性的な腰痛に対してマッサージでは限界がある理由とは？-AID広尾

「マッサージに通っているけど、次の日にはまた辛い、、、」
「しばらくすると、また同じ場所が痛くなる」

このようなお悩みを抱えている方は非常に多いのではないでしょうか。

実はこの状態、“良くならないパターン” に入っている可能性があります。

・定期的にほぐしているのに改善しない
・運動しているのに痛みが残る
・原因がよく分からないまま対処している

もし一つでも当てはまる場合、「アプローチの方向」がズレているかもしれません。

腰痛は「結果」として起こっているだけ！？

まず最も重要な考え方として、腰痛は“原因”ではなく“結果”であるということです。

痛みが出ている腰そのものに問題があるケースもありますが、多くの場合、腰は「負担を受けている場所」にすぎません。

つまり本当の原因は、別の場所や機能にあることがほとんどです。

例えば、

・股関節がうまく使えていない
・体幹（インナーユニット）が機能していない
・呼吸が浅くなっている
・自律神経が乱れている

このような状態が続くと、身体は無意識にバランスを取ろうとし、結果として腰に負担が集中します。

そしてその「結果」として、腰痛が現れるのです。

なぜマッサージでは腰痛は改善しきれないのか？

マッサージは、筋肉の緊張を一時的に緩めるという意味では非常に有効です。しかし、それはあくまで“結果に対するアプローチ”です。

腰痛の本質は、「身体の使い方のエラー」や「機能低下」にあります。

そのため、一時的に筋肉が緩む → 動き方は変わっていない → また同じ負担がかかる → 再び痛くなるというサイクルが繰り返されてしまいます。

これは決してマッサージが悪いわけではなく、役割が違うだけなのです。

腰痛を改善するために必要な3つの視点

腰痛を根本的に改善していくためには、以下の3つの視点が非常に重要になります。

① 呼吸と自律神経の安定

呼吸が浅くなると、横隔膜の動きが低下し、体幹の安定性が失われます。さらに、交感神経優位の状態が続くことで、筋肉は常に緊張しやすくなります。

その結果、腰への負担も増加します。

② 股関節と胸郭の可動性

本来、身体は股関節と胸郭が大きく動くことで、腰への負担を分散しています。しかしこの2つの動きが低下すると、その代償として腰が過剰に動かされてしまいます。

これが慢性的な腰痛の大きな要因の一つです。

③ 体幹機能（インナーユニット）

腹横筋・多裂筋・骨盤底筋・横隔膜といったインナーユニットが適切に機能することで、腰椎は安定します。

しかしこの機能が低下していると、日常動作の中で常に腰にストレスがかかり続けます。

当施設の腰痛に対するアプローチ｜他との決定的な違い

多くの施設が「痛みのある場所」に対してアプローチするのに対し、当施設では「なぜそこに負担が集中したのか」まで評価します。

その上で、一時的な改善ではなく「再発しない状態」を目指していきます。

① 評価（原因の特定）

姿勢・動作・呼吸・関節の連動を細かく確認し、腰痛の“本当の原因”を明確にします。

② ラジオ波によるコンディショニング

深部の筋肉や組織にアプローチし、血流改善・筋緊張の緩和を図ります。これにより「動ける状態」をつくります。

③ 運動療法（再学習）

正しい呼吸、体幹機能、関節の使い方を再学習し、腰に負担がかからない身体へと変えていきます。

④ 有酸素運動による自律神経の調整

心拍数をコントロールしながら有酸素運動を行うことで、自律神経の安定にもアプローチします。

「このまま繰り返すか、変えるか」

もしあなたが、

・その場しのぎのケアを繰り返している
・慢性的な腰痛に悩んでいる
・トレーニングしているのに改善しない

このような状態であれば、一度「身体の見方」を変える必要があります。

このまま同じ状態を繰り返すか、それとも根本から見直すか、、、

今がそれを選択するタイミングかもしれません。

最後に｜一度しっかりと評価してみませんか？

腰痛は、正しいプロセスを踏めば改善できる可能性が高い症状です。

ただし、そのためには「原因を正しく捉えること」が前提になります。

当施設では初回に、なぜ腰に負担がかかっているのかを明確に説明した上で、最適なアプローチをご提案いたします。

「このまま同じ状態を繰り返したくない方」は、ぜひ一度ご相談ください。

本物のケア＆パーソナルトレーニングを広尾で！！

パーソナルジムAID広尾では、体験トレーニングを75分間で行っています。
「75分はちょっと長いな、、、」と思われた方もいるかもしれませんが、ご安心ください！

・アンケート、カウンセリング（10分）
・姿勢評価（5分）
・トレーニング（45分）
・再度姿勢評価（5分）
・プラン説明、手続き（10分）

上記を目安に進めていきます。ご要望があればしっかり動く時間を確保することも可能です！
充実の75分で料金は5500円 (通常価格) となっています！

パーソナルトレーニングではその日の体調に合わせて、目的に沿うようにウエイトトレーニングだけでなく、ヨガやピラティスの種目・有酸素運動を組み合わせて行なっていきます！

パーソナルジムAIDについて紹介している記事もあります。ぜひ「こちら」も合わせてご覧ください。

パーソナルジムAID広尾へのアクセス

パーソナルジムAID広尾は、広尾駅と恵比寿駅のどちらからも徒歩圏内でアクセス可能です。通いやすい立地なので、仕事帰りやお出かけついでにも便利です。
恵比寿駅・広尾駅のお近くでパーソナルトレーニング受けたいという方は、是非一度いらしてください！

広尾駅からのアクセス（徒歩約4分）←タップで地図を表示

① 広尾駅2番出口を出て地上に上がります。
②「広尾散歩通り」を右に曲がり、セブンイレブンを目印に直進します。
③ 約180m進むと「祥雲寺」の門が見えるので左折します。
④ さらに約50m進むと右手に「ナチュラルローソン」があるので右折。
⑤ そのまま10mほど進むと左手に「SR広尾」ビルがあります。
⑥ ジムはビルの4階にあります。

恵比寿駅からのアクセス（徒歩約15分）←タップで地図を表示

① 恵比寿駅東口を出て恵比寿ガーデンプレイス方面へ直進します。
②「恵比寿南交差点」を渡り、広尾駅方面へ進みます。
③ 道中に「ナチュラルローソン」や「祥雲寺」などの目印があります。
④ 広尾駅近くの「広尾散歩通り」を右折し、上記の広尾駅からのルートと同じ道順で進んでください。

村山駿

経歴
ー2017-2023 学校法人杏文学園 杏文パフォーマンスセンター
ー2023-現在 株式会社N-SQUARE
資格
ー柔道整復師
ーNSCA-CPT
ーNASM-PES