不調は「体の歪み」から始まる！？痛みとストレスから解放されよう！

季節の変わり目に表面化する心と体の「隠れた不調」

季節が変動するたび、「なんとなく体がだるい」「肩や腰が凝りやすい」「以前よりも気分が落ち込みやすい」と感じていませんか？これらの不調は、一見バラバラの出来事に見えますが、その根源は、「自律神経の乱れ」と「慢性的な体の歪み」にあります。

特に、日常のデスクワークやスマートフォンの使用による姿勢の崩れ（猫背、巻き肩）は、首や背中の筋肉を硬直させ、自律神経の通り道である背骨周辺の血流を悪化させます。この状態が続くと、体温調節機能が低下し、さらには心の安定を司るセロトニンなどの神経伝達物質の分泌も滞り、気分の落ち込みや無気力感として表面化します。

一般的なジムでは「筋力アップ」が主眼に置かれがちですが、AID広尾は違います。「心身の不調は、体の土台から整える」というメディカルな視点を持ち、医療資格を持つトレーナーが、「体の痛みや歪み」と「メンタルヘルス」を同時に改善するためのコンディショニングを提供します。

自己流の運動で痛みが増すリスクを負う代わりに、広尾の専門家と共に、体の歪みを正し、心身の活力を根本から取り戻しませんか？

「痛み」と「メンタル」の悪循環：なぜ体の歪みが心を蝕むのか

体が歪むと、私たちは無意識にそれをかばおうとして特定の筋肉を過剰に緊張させます。この慢性的な緊張こそが、自律神経のバランスを崩す引き金となります。

(1) 体の歪みが生む「交感神経の過緊張」

猫背や骨盤の傾きといった姿勢の歪みは、首や肩、背中の筋肉に絶えずストレスを与えます。このストレスは、体を活動モードにする交感神経を常に優位な状態（緊張状態）に保ち続けます。

交感神経が過剰になると、血管が収縮して血流が悪化し、心拍数も高止まりします。結果として、リラックスや回復を促す副交感神経が十分に働けず、夜眠れない、疲れが取れない、常にイライラするといったメンタルの不調に直結するのです。

(2) 血行不良による「脳内栄養の停滞」

筋肉の硬直と血行不良は、脳への酸素や栄養の供給を妨げます。特にセロトニンなどの材料となる物質がスムーズに運ばれなくなると、脳内物質の生成効率が落ち、結果として気分の落ち込みや無気力感が増幅されます。

AID広尾のアプローチは、この悪循環を断ち切るために、トレーニングで扱う重さよりも「体の土台（姿勢と可動域）」を整えることを最優先します。

AID広尾の強み：「オーダーメイド・リハビリ」

AID広尾のトレーナーは、一般的な運動指導の知識だけでなく、全米認定アスレチックトレーナー（NATA-ATC）や柔道整復師などの専門資格を持つ者が在籍しています。この医療的視点こそが、あなたの不調を根本から解決するための鍵です。

(1) 痛みと歪みの「真犯人」を特定する徹底分析

「左の腰が痛い」という訴えがあっても、真の原因が「右の股関節の機能不全」にあることは少なくありません。AID広尾では、以下の徹底した分析を行います。

動作分析：歩行、しゃがみ込み、片足立ちなどの機能的な動作を解析し、あなたが「無意識にかばっている動き」や「体の左右差」を明確にします。

姿勢評価：静止時だけでなく、日常の「立ち癖」「座り癖」までヒアリングし、あなたの体の歪みを生み出しているライフスタイル上の要因を一緒に探していきます。

この専門的な評価により、表面的な痛みではなく、その奥にある根本原因に直接アプローチする、真の意味でのオーダーメイド・リハビリプランが実現します。

(2) 最新機器を用いた「深部へのリカバリー」

体の土台を整えるには、硬くこわばった深部の組織を緩めることが不可欠です。AID広尾には、フランス製の最高峰機種であるラジオ波治療器などの専門機器が導入されています。

トレーナーの手技（マニュアルセラピー）とラジオ波治療器を組み合わせることで、深部の血行を劇的に改善し、硬直した筋肉を安全かつ効率的にリラックスさせます。体が内側から温まり、緊張が解けるこのコンディショニングは、副交感神経を優位にさせ、メンタルリセットにも驚くほどの効果を発揮します。

ストレスを乗り越えるための「心身統合トレーニング」

体の土台が整った後に行うAID広尾のトレーニングは、単なる筋トレではありません。「心と体を統合させる」ことを目的としたプログラムです。

(1) 自律神経を意識した「呼吸と体幹の連動」

ストレスや不安を抱えている人は、呼吸が浅くなりがちです。AID広尾では、トレーニング中も常に「呼吸と体幹（コア）の連動」を意識した指導を行います。深い腹式呼吸をしながら体幹を安定させるトレーニングは、乱れた自律神経の波を整え、心を穏やかな状態に保つ効果があります。

(2) 習慣化を支える「心身の伴走者」

気分が落ち込みやすい季節だからこそ、外部からの専門的なサポートが必要です。AID広尾のトレーナーは、あなたの体力だけでなく、日々の睡眠やメンタルの状態まで細やかにチェックします。

「今日はなんだか疲れていて、気分も乗らない」という日には、筋トレの負荷を下げ、気分を上げるリズム運動やストレッチに切り替えます。

「体が良く動く日」には、安全性を確保しつつ、最大限のパフォーマンスを引き出し、達成感を味わえるよう導きます。

この柔軟で専門的なサポートにより、あなたは「挫折しない、継続できる」という強い安心感を得ることができます。

AID広尾で「痛みと不安のない日常」を取り戻す

季節の変わり目に感じる体の痛み、そして心の不安定さは、あなた自身ではどうにもできない体のSOSかもしれません。

「長年の姿勢の癖を治したい」

「自己流の運動で痛めてしまった」

「メンタルの不調を薬に頼らず改善したい」

AID広尾は、これらの悩みに「医療資格を持つ専門家による体のリセット」という独自のソリューションを提供します。最新のコンディショニング機器と個別化されたリハビリプログラムを通じて、あなたの体の歪みを正し、自律神経のバランスを整え、結果的に心も軽やかな状態へと導きます。

「健全な精神は、健全な肉体に宿る」 (古代ローマの詩人ユウェナリスの言葉)

広尾という落ち着いた環境で、ぜひ一度、AID広尾の専門的なアプローチをご体感ください。初回体験コースで、あなたの不調の根本原因と、それを解決するための具体的な道のりをご確認いただけます。

さあ、体の歪みと心の不調から解放され、エネルギッシュな毎日をAID広尾から始めましょう。

本物のケア＆パーソナルトレーニングを広尾で！！

パーソナルジムAID広尾では、体験トレーニングを75分間で行っています。
「75分はちょっと長いな、、、」と思われた方もいるかもしれませんが、ご安心ください！

・アンケート、カウンセリング（10分）
・姿勢評価（5分）
・トレーニング（45分）
・再度姿勢評価（5分）
・プラン説明、手続き（10分）

上記を目安に進めていきます。ご要望があればしっかり動く時間を確保することも可能です！
充実の75分で料金は5500円 (通常価格) となっています！

パーソナルトレーニングではその日の体調に合わせて、目的に沿うようにウエイトトレーニングだけでなく、ヨガやピラティスの種目・有酸素運動を組み合わせて行なっていきます！

パーソナルジムAIDについて紹介している記事もあります。ぜひ「こちら」も合わせてご覧ください。

パーソナルジムAID広尾へのアクセス

パーソナルジムAID広尾は、広尾駅と恵比寿駅のどちらからも徒歩圏内でアクセス可能です。通いやすい立地なので、仕事帰りやお出かけついでにも便利です。
恵比寿駅・広尾駅のお近くでパーソナルトレーニング受けたいという方は、是非一度いらしてください！

広尾駅からのアクセス（徒歩約4分）←タップで地図を表示

① 広尾駅2番出口を出て地上に上がります。
②「広尾散歩通り」を右に曲がり、セブンイレブンを目印に直進します。
③ 約180m進むと「祥雲寺」の門が見えるので左折します。
④ さらに約50m進むと右手に「ナチュラルローソン」があるので右折。
⑤ そのまま10mほど進むと左手に「SR広尾」ビルがあります。
⑥ ジムはビルの4階にあります。

恵比寿駅からのアクセス（徒歩約15分）←タップで地図を表示

① 恵比寿駅東口を出て恵比寿ガーデンプレイス方面へ直進します。
②「恵比寿南交差点」を渡り、広尾駅方面へ進みます。
③ 道中に「ナチュラルローソン」や「祥雲寺」などの目印があります。
④ 広尾駅近くの「広尾散歩通り」を右折し、上記の広尾駅からのルートと同じ道順で進んでください。

村山駿

経歴
ー2017-2023 学校法人杏文学園 杏文パフォーマンスセンター
ー2023-現在 株式会社N-SQUARE
資格
ー柔道整復師
ーNSCA-CPT
ーNASM-PES