作成日時：2025年5月30日
パーソナルトレーニングを受けた人が感じる効果とは？-パーソナルジムAID広尾
パーソナルトレーニングにどのようなイメージをお持ちでしょうか？
「正しいフォームを教えてくれる」「マシンの使い方を教えてくれる」「自分では出来ないところまで追い込まれる」など様々なイメージがあるかと思います。
また、すでにトレーニングをされている方の中でも「自己流でトレーニングしてもなかなか成果が出ない…」「ジムには通っているけれど、何をすればいいのかわからない」そんな悩みを抱える方が増えています。そこで注目されているのが「パーソナルトレーニング」。実際に受けた人たちはどんな変化を感じているのでしょうか？
本日は、パーソナルトレーニングを受けて実際に私がお客様から言われる効果や実感をご紹介します。
どんな人がパーソナルトレーニングを受けてるの？
パーソナルトレーニングはお子様から高齢者まで年齢層は幅広い方が受けられています。
その中でも多いのは40代、50代（地域によって異なる）が多いイメージです。
40代、50代の方のほとんどが「そろそろ運動しないとやばい気がして…」と言われています。
きっかけは様々で「かっこいいパパになりたい」「まだまだ健康に働きたい」「ゴルフのスコアをよくしたい」など今の現状をより良くしたいと思われる方もいれば、「デスクワークで肩が凝り固まってしまって…」「腰痛がなかなか治らなくて…」「姿勢をよくしたいです」など、痛みの改善や姿勢改善など現状抱えている悩みの解決に来られる方もいます。
パーソナルトレーニングを受けた方のリアルな声
ここでは、パーソナルジムAIDに実際に体験トレーニングを受けられた方のリアルな声をご紹介します。
ケース①：40代男性
目的：腰痛の改善、肩の痛み改善、運動の再開
この方は今までパーソナルトレーニングに通われていた過去がありました。そこではしっかりとウエイトを扱うようなトレーニング（ベンチプレスやスクワット）をメインで行われていたようです。
しかし、軽度のヘルニアを患ってしまい運動から距離を置かれていました。腰痛はまだあるけど、AIDならコンディショニングも見てもらえるから体験を受けてみようとのことで来館されました。
体験トレーニングでは、「胸椎のモビリティー」や「体幹部のスタビリティー」を向上させる内容を行いました。負荷は軽めでやチューブを用いてのトレーニングを行いました。（モビリティーやスタビリティーに関しての記事はこちらを参照ください）
今までもガッツリとトレーニングをされていた方でしたが、翌日はかなり筋肉痛がきたとの報告を受け、今まではトレーニング翌日は腰が痛くなっていたが、体験トレーニングでは腰の痛みは感じなかったとのことでした。
トレーニング前の姿勢と、トレーニング後の姿勢を写真で見比べてみても、トレーニング前の歪みが取れて綺麗な姿勢となっており、本人の感覚でも「力が抜けて、真っ直ぐ立っている感覚がある」と言われていました。
ケース②：20代女性
次にご紹介するケースは「最近24時間ジムでトレーニングを始めたけど、トレーナーさんにしっかりと見てもらいたい」とのことで体験トレーニングに来ていただきました。
この方の目的は「姿勢改善」「筋肉量の増加」でした。
普段の24時間ジムでのトレーニングでは、我流でスクワットやマシントレーニングを行っているとのことでした。
姿勢評価をした際に「反り腰」が目立っており、腹筋に力が入りづらい状態でした。
このままスクワットなどのウエイトトレーニングを行っても、腰痛を引き起こす可能性があることや適切にターゲットの筋肉に刺激が入らないことが考えられます。
まずは「体幹部のスタビリティー」を高めて、普段活性化されにくい腹筋にスイッチを入れました。
その後は体幹をしっかりと安定させながらスクワットや肩甲骨周辺のトレーニングを行いました。
適切なフォームでトレーニングを行うことで、トレーニング前の姿勢評価で片脚立ちが不安定だったのが、トレーニング後はバッチリ安定しており、本人は驚かれていました。
「これは続けていけば、綺麗な姿勢を保つことができそう！」と言われていました。
パーソナルトレーニングは効果が実感しやすい！
今回ご紹介したケースのように、パーソナルトレーニングは姿勢の変化が出やすいです。変化が出やすい理由はトレーニングの前に身体評価を実施しているからです。過去の記事に評価について書いていますので、合わせてご覧ください。https://www.aid-hiroo.com/wp-admin/post.php?post=4351&action=edit
自分1人で行っているトレーニングでは、メニューをこなすだけになりがちですが、パーソナルトレーニングはゴール設定と毎回のセッションのテーマを持って進めていくため、必要なトレーニングメニューを効果的に行うことができます！
また、1人ではどうしてもモチベーションが保てないと言う方も「トレーナーがいるから最後までやり切れる！」と言う方も多くいます。
トレーニングは1人で行っても、トレーナーがついていても「キツいもの」だと思います。
ただキツいだけではなく「キツいけど、楽しい」トレーニングができるのもパーソナルトレーニングの強みです！
体験トレーニング概要
パーソナルジムAIDでは、体験トレーニングを75分間で行っています。（会員様のトレーニングは55分もしくは85分）
75分ながっ！！と思われた方もいるかもしれませんが、ご安心ください。
・アンケート・カウンセリング（10分）
・姿勢評価（5分）
・トレーニング（45分）
・再度姿勢評価（5分）
・プラン説明、手続き（10分）
上記を目安に進めていきます。ご要望があればしっかり動く時間を確保することも可能です！
たっぷり75分で5500円となっています！
パーソナルトレーニングが気になっている方は↓の予約ボタンからお問い合わせください！
経歴
ー2020-2025 FLUX CONDITIONINGS
ー2025- 株式会社N-SQUARE
資格
ーNSCA-CSCS
ーActive-Aid Program Level 1 修了
ーActive-Aid Program Level 2 修了
ー中学校教諭一種免許状（保健体育）
ー高等学校教諭一種免許状（保健体育）
パーソナルジムAID広尾へのアクセス
パーソナルジムAID広尾は、広尾駅と恵比寿駅のどちらからも徒歩圏内でアクセス可能です。通いやすい立地なので、仕事帰りやお出かけついでにも便利です。
広尾駅からのアクセス（徒歩約4分）
① 広尾駅2番出口を出て地上に上がります。
②「広尾散歩通り」を右に曲がり、セブンイレブンを目印に直進します。
③ 約180m進むと「祥雲寺」の門が見えるので左折します。
④ さらに約50m進むと右手に「ナチュラルローソン」があるので右折。
⑤ そのまま10mほど進むと左手に「SR広尾」ビルがあります。
⑥ ジムはビルの4階にあります。
恵比寿駅からのアクセス（徒歩約15分）
① 恵比寿駅東口を出て恵比寿ガーデンプレイス方面へ直進します。
②「恵比寿南交差点」を渡り、広尾駅方面へ進みます。
③ 道中に「ナチュラルローソン」や「祥雲寺」などの目印があります。
④ 広尾駅近くの「広尾散歩通り」を右折し、上記の広尾駅からのルートと同じ道順で進んでください。
