【広尾で腰痛に悩む方へ】パーソナルトレーニングで根本改善できる理由

「慢性的な腰痛で整体や病院に通っているけど、良くならない…」
「デスクワークで腰が常に重く、集中力が続かない…」

広尾エリアでお仕事をされる方や在住の方から、こうした相談を多くいただきます。

実は腰痛は、単なる“筋力不足”や“加齢”のせいではなく、体の動かし方や姿勢のクセが原因であるケースがほとんどです。

本記事では、

・腰痛がなかなか改善しない本当の理由
・パーソナルトレーニングで改善できる仕組み
・実際の改善事例
・広尾でAID広尾が選ばれる理由

について解説します。

腰痛が治らない本当の理由

腰痛に悩んでいる方の多くは、以下のような経験をされています。

・整体やマッサージでその場は楽になるが、数日後にはまた同じように痛みが戻ってしまう
・病院で「異常なし」と言われたのに痛みが続いている
・運動不足かと思って運動を始めたけれど、根本的に良くならない

なぜ改善しないのか、、、それは、“動作のエラー”が修正されていないからです。

よくある原因例

・座るときに骨盤が後傾し、腰椎に負担が集中する
・歩行時に股関節が使えず、腰で代償して動く
・呼吸が浅く、腹圧が働かず腰を守れない

つまり、腰痛は「腰の問題」というより、全身の動き方の崩れが原因であることが多いのです。

パーソナルトレーニングで腰痛を改善できる理由

では、どうすれば腰痛を根本的に改善できるのでしょうか？
答えは、正しい動きを体に再学習させることです。

AID広尾のアプローチ

①初回動作チェック（75分）
・姿勢・柔軟性・関節可動域・筋力バランスを評価
・腰痛の「本当の原因」を可視化

写真を撮影し姿勢の特徴から姿勢の癖を推測していきます。

②弱点の特定
・股関節・体幹・肩甲骨など、どこが機能していないのかを明確化

姿勢から推測される体の癖を考慮し、エクササイズを行う中で”体の使い方の癖”を実際に見ていきます。

③改善トレーニング
・正しい動きを習得するエクササイズ
・日常生活で腰を守る「体の使い方」を学習

基本的なエクササイズをフォームの細部にこだわって実施します。

④日常動作への落とし込み
・座り方、立ち方、歩き方の修正
・自宅でできるセルフケアの指導

この流れによって、「痛みの緩和」だけでなく「再発しない体作り」が可能になります。

実際のお客様の改善事例

40代男性・デスクワーク中心

長年の腰痛に悩み、整形外科にて検査を受けたが特に問題はなしと言われた。
AID広尾での動作チェックにより「股関節が動かず、腰で代償している」と判明。

・股関節可動域を改善
・体幹を安定させる

これらのことを目的として”適切なフォームでのトレーニング”を実施しました。結果、2ヶ月で痛みが8割軽減。その後は趣味のゴルフでも腰痛が出なくなり、飛距離もアップ。

👉 ポイントは、「痛みが減った」だけでなく「趣味や仕事のパフォーマンスまで改善」したことです。

広尾でAID広尾が選ばれる理由

1. 医療系国家資格を持つトレーナーが在籍
柔道整復師などの資格を持ち、医療知識に基づいた安全な指導。

2. トップアスリート帯同経験
プロアスリートの動作改善・リハビリサポートを行ってきた経験を、一般の方にも応用。

3. トレーニング＋生活習慣まで指導
ジム内だけでなく、仕事中の姿勢や自宅でのケアまで包括的にサポート。

これらの強みから、「他のジムでは変わらなかったのにAID広尾で改善した」という声を多くいただいています。

最後に！

腰痛は「年齢のせい」「運動不足のせい」ではなく、体の使い方の癖が原因であることが多いです。その癖を修正できるのが、パーソナルトレーニングの大きな強みです。

 「腰痛を根本から改善したい」
 「整体や病院に通っても改善しなかった」
 「痛みなく趣味や仕事を楽しみたい」

この記事を見て頂いた今日が一番若い日です！
興味を持って頂けた方は、ぜひ一度 AID広尾の初回体験（75分） を受けてみてください。

本物のケア＆パーソナルトレーニングを広尾で！！

パーソナルジムAID広尾では、体験トレーニングを75分間で行っています。
「75分はちょっと長いな、、、」と思われた方もいるかもしれませんが、ご安心ください！

・アンケート、カウンセリング（10分）
・姿勢評価（5分）
・トレーニング（45分）
・再度姿勢評価（5分）
・プラン説明、手続き（10分）

上記を目安に進めていきます。ご要望があればしっかり動く時間を確保することも可能です！
充実の75分で料金は5500円 (通常価格) となっています！

パーソナルジムAIDについて紹介している記事もあります。ぜひ「こちら」も合わせてご覧ください。

パーソナルジムAID広尾へのアクセス

パーソナルジムAID広尾は、広尾駅と恵比寿駅のどちらからも徒歩圏内でアクセス可能です。通いやすい立地なので、仕事帰りやお出かけついでにも便利です。
恵比寿駅・広尾駅のお近くでパーソナルトレーニング受けたいという方は、是非一度いらしてください！

広尾駅からのアクセス（徒歩約4分）←タップで地図を表示

① 広尾駅2番出口を出て地上に上がります。
②「広尾散歩通り」を右に曲がり、セブンイレブンを目印に直進します。
③ 約180m進むと「祥雲寺」の門が見えるので左折します。
④ さらに約50m進むと右手に「ナチュラルローソン」があるので右折。
⑤ そのまま10mほど進むと左手に「SR広尾」ビルがあります。
⑥ ジムはビルの4階にあります。

恵比寿駅からのアクセス（徒歩約15分）←タップで地図を表示

① 恵比寿駅東口を出て恵比寿ガーデンプレイス方面へ直進します。
②「恵比寿南交差点」を渡り、広尾駅方面へ進みます。
③ 道中に「ナチュラルローソン」や「祥雲寺」などの目印があります。
④ 広尾駅近くの「広尾散歩通り」を右折し、上記の広尾駅からのルートと同じ道順で進んでください。

村山駿

経歴
ー2017-2023 学校法人杏文学園 杏文パフォーマンスセンター
ー2023-現在 株式会社N-SQUARE
資格
ー柔道整復師
ーNSCA-CPT
ーNASM-PES